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11、隔夜“油头”更适合绑丸子发型
隔夜“油头”or懒得洗头的姐妹 , 就不要再只知道戴帽子了!扎起丸子头 , 露出耳朵、脖子的同时增厚发量 , 看起来更清爽自然 。
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12、卷发筒、卷发棒增高颅顶
通过卷发棒来打造高颅顶也很方便 , 两下就搞定 。
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13、还可以用假发片垫高颅顶
大家可以某宝入手这种假发片 , 垫在后脑勺的头发里面 , 整个颅顶都被垫高 , 看起来真的差很大!(发量少的姐妹也一定尝试下哦~)
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(图源:小红书@菌菌君)
关于体态
14、不要低头玩手机、办公
经常低头玩手机 , 对脊椎、肩膀伤害大 , 长期下去体态会变差 , 而且还容易长富贵包、脖子前倾!
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抬起脖子玩手机 , 或者架一个高一点的手机支架 , 放松我们的脊椎和脖子吧~
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15、「气质芭蕾」真的可以改善体态
经常久坐、久瘫的姐妹 , 像是「帕拉梅拉」、「气质芭蕾」的拉伸一定要做起来 , 每天腾出20~30分钟的时间 , 不仅放松心情 , 昨晚全身也会很舒服 。 体态变好了 , 气质也就上来了~
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16、原地快跑10秒可以消除饥饿感
在除去三餐外 , 平常时间总会感到肚子饿想吃零食、喝奶茶的时候 , 可以试试日本很火的10秒消除饥饿发:在原地高抬腿20次 , 利用运动时 , 肌肉的糖分补充到血液中 , 让大脑以为身体增加糖分 , 空腹感就会减弱不少!
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17、每天坚持这个动作
讲真 , 一组一组的动作 , 要坚持下去也不容易 。 所以大家只要每天坚持这个动作就好:
后脑勺、背、臀部、脚后跟呈一条直线贴在墙上 , 每次坚持1分钟 , 每天不限次数 , 过一段时间之后 , 效果也挺明显 。
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其 它
18、腹有诗书气自华
作家柯云路说过:“人的经历会留下气质性痕迹 。 ”一个人多读书 , 丰富经历 , 才能淡定从容 , 洞察睿智 , 知世故而不世故 。
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19、淡淡的体香
体香是一个人对另一个人 , 除开外貌的第一印象 , 它可以 在短时间内让别人对你的好感度倍增 , 可以说是个人魅力的展现 。
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20、有趣的灵魂
“好看的皮囊千篇一律 , 有趣的灵魂万里挑一 。 ”一个灵魂有趣的女生一定具有情商 , 在相处时给人很舒服的感觉 , 人们也更愿意亲近你、夸奖你 , 自己也能变得越来越自信!
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