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有着「真人版娜美」封号的钢琴女神李元玲 ， 身高170cm、体重45kg、体脂12%的超完美比例 ， 让她在网上有220万粉丝！而日前却传出她姣好身材的照片被不少厂商盗用拿去卖瘦身产品 ， 让她气得放出自己日常锻炼的影片 ， 证明好身材是凭自己努力得来的 。
照片遭盗用 ， 李元玲po影片澄清
对于照片遭减肥产品盗用 ， 李元玲特地po出自己运动影片 ， 澄清：「很多人盗用我的照片在瘦身产品上广告 。 我从来不服用任何瘦身产品 ， 因为那些吃多了对健康不好 ， 我也不去减肥中心 。 我们不该支持这些赚黑心钱的无良商家继续骗钱祸害人民的健康 。 我只支持最传统和健康的方法 ， 锻炼身体达到最佳成绩 。 一起加油」
【娜美 火辣美照遭盗用，「真人版娜美」李元玲健身影片澄清】
超强运动清单网赞爆
在短短一分半的影片中 ， 可以看见李元玲进行许多高强度运动！例如单手撑地、单脚撑在柱子上 ， 整个身体腾空做运动！还有转体抬腿、跳Tabata、举哑铃、举重等重训 ， 李元玲说自己天天都上健身房 ， 每次90分钟 ， 健身前会设定局部锻炼的部位 ， 才能更有效地提升肌肉量 ， 持之以恒就能看见身体线条的改变 ， 例如她光练臀型 ， 就花了整整3年 ， 更练出所有女生梦寐以求的23寸小蛮腰 。
减肥动力来自被歧视
李元玲曾因一句「超过M号就是胖子」在网上引起轩然大波 ， 她解释是因为在还没减肥前 ， 自己体重只有52kg ， 但一上镜头就显胖 ， 在工作中备受歧视 ， 还因此戏份遭删光 ， 她说：「身边所有人都要我去减肥 ， 导演还叫我不准吃饭 ， 经纪人也督促我瘦身 ， 说我肿得像猪！」从此她立志减肥 ， 认为「瘦 ， 才是百搭的最基本条件 。 」
热量赤字饮食法
除了运动 ， 也要配合饮食控制才有效 ， 李元玲饮食法有个大原则 ， 就是「热量赤字」 ， 吃多就要动更多 ， 让消耗的热量大于摄取的热量 ， 如果今天吃大餐 ， 明天就会断食12小时 ， 平常一周里她会有5天完全不吃含糖食物 ， 如饮料、甜点 ， 剩下2天可以吃少许糖份 ， 而平时的三餐则减少淀粉类 ， 不吃白饭、面、面包 ， 多以低脂白肉、水煮蔬菜为主 ， 一餐各类食物的比例为：淀粉少于20%、白肉30%、红肉少于10%、蔬菜超过40%、钠少于10% 。
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