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问大家一个问题 ， 那就是完美身材是如何定义的 ， 是体重不过百？还是凹凸有致？在这个以瘦为美的时代 ， 我们总会把拥有骨感身材的女生定义为好身材 ， 实际上这并不是一种健康的审美 ， 或者说你并没有真正地理解好身材 ， 其实好的身材并不是总体重来衡量的 ， 而且视觉上带给我们的冲击力 ， 说到这想必很多人会有反对意见 ， 那么我们就带着你那反对的意见看看接下来要介绍的这位女神 ， 相信你会重新定义你的审美标准 。
如果按照“好女不过百”的观念审视身材 ， 这位女孩的体重会给你有力的回击 ， 她的名字叫金恩惠 ， 是一位韩国女孩 ， 目前从事的工作是设计师 ， 168cm身高的她 ， 目前体重达到了130斤！看到这两个数字 ， 给我们的第一印象就是一个小胖子 ， 而且还是那种赘肉横生的胖 ， 可实际上她因为火辣性感的身材 ， 被网友称为“韩国卡戴珊” ， 并且在社交网站上拥有百万粉丝 ， 这些粉丝都是被她的身材所吸引 。
你没有听错 ， 也没有看错 ， 虽然体重达到了130斤 ， 但你在她的身上 ， 完完全全看不到一丁点的赘肉 ， 而且身材曲线非常完美 ， 大E罩杯的傲人上围 ， 饱满圆润的臀部以及紧致的腹部 ， 将她的身体曲线美展现得淋漓尽致 ， 而且身体仅有的这些脂肪似乎听话一般 ， 都长在了该长的地方 ， 恰到好处 ， 简直就是遗落在人间的性感尤物 。
当然这样的身材绝对不是懒惰人能够拥有的多 ， 保持这样的身材需要付出更多的辛苦 ， 几年前的金恩惠体重是140斤 ， 那时候她才是一个不折不扣的小胖子 ， 而且作为一名设计师 ， 原本就是一个注重形象的职业 ， 每天都会被别人在背后议论 ， 这样的生活持续一段时间后 ， 她终于决定改变 ， 开始励志减肥 ， 之前也尝试节食的方式 ， 一段时间后 ， 不仅效果不好 ， 还因为不规律的饮食而病倒 ， 于是她开始尝试更加健康的减肥 ， 那就是运动减肥 ， 于是她办了健身卡 ， 尝试力量训练 ， 每周都会训练5-6次 ， 并合理的安排自己的饮食 。
虽然体重变化并不大 ， 但体型出现了质的飞跃 ， 慢慢她也开始意识到 ， 体重只不过是一个数字 ， 形体才会直观地反映出一个人的身材好坏 ， 如今的她只比之前少了10斤 ， 而身材却完全不同 ， 她也用自己的“微胖”的身材打脸那些认为体重即是王道的人 ， 130斤的女生也可以这样性感迷人 ， 这就是健身魅力的所在 ， 其实原理很简单 ， 脂肪密度小 ， 肌肉的密度大 ， 相同重量下 ， 身体肌肉含量多的那一位 ， 身材自然更好 。
所以 ， 想要拥有一个完美的身材 ， 运动是绝对绕不开的话题 ， 尤其是力量训练可以有效的提升身体肌肉含量 ， 我们在把饮食控制好 ， 虽然体重没有太多变化 ， 但身体成分的改变会让你的身材变得更加迷人 ， 而那些节食减肥的人 ， 体重下降明显 ， 但体型变化不大甚至没有变化 ， 走在大街上 ， 不会有人先问你的体重再来评定你身材的好坏 ， 就是给人的直观印象和视觉冲击力 ， 所以我们要尽快转变观念 ， 不然很容易南辕北辙 ， 最后以失败收场 ， 接下来健身教练Paul为大家推荐一组力量训练动作 ， 可以帮助我们有效的塑造完美身材 。
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