1、多食莲藕 。
秋天是莲藕收获的季节 ， 这个时候的莲藕吃起来口感最佳 ， 营养价值也最丰富 。
可以起到清热去火、止渴润燥 ， 清心安神的效果 。莲藕不仅可以用来炖汤 ， 还可以做成大家爱吃的凉拌藕片 ， 吃起来酸酸甜甜的 ， 特别开胃 ， 非常适合秋季食用 。
2、多食银耳 。
【立秋之后的饮食方面需要注意的 立秋之后饮食注意事项】与三伏天的湿热天气不同 ， 秋天虽然凉爽了不少 ， 但是气候却是非常的干燥 。而用银耳煮的银耳汤 ， 恰恰是滋阴润燥的佳品 ， 秋天可以多喝一些银耳汤 ， 滋阴润燥 ， 还可以提高咱们身体的免疫力 ， 效果非常不错呢！
3、少食西瓜 。
西瓜是夏天的解暑利器 ， 炎热的夏天 ， 吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了！但是 ， 立秋以后 ， 遇到西瓜就要少吃了 ， 农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法 ， 因为秋天天气转凉 ， 我们再吃一些凉性的西瓜 ， 非常容易损伤脾胃 ， 引起腹泻 。还有一个原因 ， 就是立秋之后的西瓜多为罢欀瓜 ， 这一类西瓜口感普遍不好！
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