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不抱怨的力量，究竟有多大

美国著名心灵导师威尔·鲍温曾在全球发起过一项“不抱怨活动” 。
方法很简单 ， 他送给人们一只紫色手环 ， 告诉大家抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手 ， 直到他们能够坚持21天不动手环 ， 才算挑战成功 。
从2006年7月23日寄出第一批手环 ， 接下来的5年内一共160多个国家的1000多万人参与了这项活动 。
其中数百万人 ， 因为这项活动 ， 发现了生活的更多美好 ， 收获了更多快乐 。
心理学家安杰卢博士曾说：
如果你看不惯某种东西 ， 那就改变它 。 如果你无法改变它 ， 那就改变你自己的态度 。
威尔·鲍温将这句话作为座右铭 ， 并将研究成果写成了《不抱怨的世界》一书 。
他试图告诉我们：生活的幸与不幸 ， 真的只有你自己说了算 。
不抱怨的力量，究竟有多大
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抱怨 ， 是一个人痛苦的根源
富兰克林曾说：“不停地抱怨 ， 是对我们享有的舒适生活最差的回报 。 ”
很多时候 ， 我们太关注生活里的坏事 ， 反复提醒自己活着有多难 ， 世界有多不公平 。
然而 ， 焦虑和愤怒解决不了任何问题 ， 反而会加重心理负担 ， 消耗我们的精力 。
在书中 ， 威尔·鲍温分享过自己的一个故事 。
一个春日的午后 ， 他正在书房伏案工作 ， 忽然从窗外传来“砰”的一声 。
威尔循声看去 ， 只见自己的宠物狗被活活轧死在十字路口 。
他赶忙跑出去 ， 安慰嚎啕大哭的女儿 ， 却看见肇事司机在他眼皮子底下溜走 。
威尔怒吼道：“可恶的司机竟敢逃逸 ， 今天的运气真是太糟糕了！”
他越想越气 ， 把女儿和狗扔在原地 ， 跳上车子 ， 冲出停车道 ， 在坎坷不平的路上飙车 ， 拼命地追肇事者 。
结果 ， 等他追上司机 ， 司机不仅不认错 ， 还差点动手打了他 。
之后的几天 ， 他脑子里一直出现司机的丑陋嘴脸 ， 不停地想：“那人真是太嚣张了 ， 我怎么这么倒霉！”
负面情绪像海水一样蔓延 ， 威尔一连几天吃不好睡不好 。
他只想着咒骂司机 ， 完全忘了通过法律途径为自己讨回公道 ， 也记不得当时自己超速开车差点发生车祸 。
过了很久 ， 威尔通过心理修复慢慢走出来 ， 才意识到“抱怨”的危害性 。
他认为抱怨是一种可怕的负能量 ， 它将人的精力聚焦在问题上 ， 而非解决问题上 。
生活中 ， 我们时常和威尔一样 ， 但凡有点不如意 ， 就牢骚满腹；遇到一点挫折 ， 就怨声载道 。
结果往往是 ， 我们越憎恶生活 ， 生活就越差 。
威尔举过一个有趣的例子 。
他说 ， 在堪萨斯市有几个女性朋友组成了一个“治疗小组” 。
她们每周聚会 ， 一边喝着小酒 ， 一边痛斥丈夫们的种种劣行 。
结果一年后 ， 她们不仅没有彼此治愈 ， 家庭生活反而更糟 ， 甚至有人提出了离婚 。
威尔说 ， 这些女性哪怕抽出百分之一的精力 ， 去思考如何改善亲密关系 ， 也不至于如此 。
杰弗里勋爵曾说：“牢骚和抱怨是没有灵魂、才智低下者的症状 。 ”
遇到问题 ， 只顾着表达不满与愤怒 ， 不仅容易激化矛盾 ， 还会让事情往更坏的方向发展 。
很多时候 ， 生活本不难 ， 是我们用悲观偏执的思维 ， 让生活变难 。
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与其抱怨 ， 不如行动
有这样一则寓言故事 。
两个建筑工人一起吃午餐 ， 其中一个打开自己的饭盒说：

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