?不吃晚饭，不锻炼，减肥瘦身40斤！我是怎么做到的？
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【 ?不吃晚饭，不锻炼，减肥瘦身40斤！我是怎么做到的？】
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看到有人问：不吃晚饭 ， 对身体是好是坏？
我觉得我特别有发言权 ， 因为我就不吃晚饭 。 现在身体什么毛病也没有 ， 更重要的是减了40斤肉 。
我现在想想都不可思议 ， 40斤！什么概念？很多人家里或单位都有饮水机 ， 40斤就相当于饮水机桶装水中的最大桶 。 最大桶的标准容量是18.9升 ， 转换成重量大概是37.8斤 ， 距离40斤还差两斤多 。
这一大桶水有多重？我想你一定有体会 ， 至少我提起来很费劲 ， 一般女生提都提不动 。
我这40斤的一大堆肉 ， 就神奇地在我身上消失了 ， 体重从190斤降到了150斤 。 体重减轻之后 ， 无论是精神面貌还是精神头都焕然一新 ， 人也自信了 ， 所以我现在才敢出镜 ， 面向你 。
也因此 ， 当在有人在问“不吃晚饭 ， 对身体是好是坏？”这个问题的时候 。 我可以给出肯定的回答：对身体是好的 ， 至少从减肥瘦身的角度来看是这样 。
我知道有很多人都想减肥 ， 但就是减不下来 ， 或者总是反弹 ， 特别苦恼 。 我也一样 ， 之前也反弹过多次 ， 只要稍微多吃点 ， 体重就蹭蹭地长 。 但我又想减肥、又想吃美食 ， 又不想跑步锻炼 ， 怎么办？
瘦身减肥的人都知道 ， 消耗的能量大于摄入的能量 ， 体重就能减轻 。 但说起来谈何容易 ， 一日三餐吃得和猫食一样 ， 盯着眼馋的烧烤、火锅、烤鸭不能吃 ， 冰激凌、饮料不能碰 ， 蛋糕、炸糕就更别提了 。
想想这日子过得有多惨 ， 天天吃糠咽菜 ， 为了减肥把自己活到了万恶的旧社会 。 我是一个热爱美食的人 ， 不让我吃好吃的 ， 觉得活着都没意义了 。
怎么办？
我想了一个主意 ， 就是：早餐、午餐正常吃 ， 不忌口 ， 想吃啥吃啥 ， 但是晚餐一定要克制 ， 不吃或少吃 。 少吃也就是吃一些蔬菜、玉米等热量低的东西 ， 晚上8点以后不再吃任何东西 ， 喝水除外 。
每天早上起来第一件事是称体重 ， 视体重变化来调整当天的饮食摄入量 。 持续一段时间 ， 你就熟悉自己的身体了 ， 知道该吃多少比较合适了 。如果你想 ， 或者正在瘦身减肥 ， 但效果不理想 ， 可以试试我的方法 。 有什么问题 ， 欢迎一起交流 。
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