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月食昵称：匿名用户
你们会在什么时候意识到自己正在焦虑呢？
我会在自己想吃重口的东西、喝奶茶、开始狂看小说、反复刷手机的时候意识到 ， 我可能又在焦虑了 。意识到之后 ， 我一般会开始思考我在为什么而焦虑 。找到那件事（或者多件事）之后 ， 我会静静地感受一下 ， 我在焦虑什么 。
“想到要做那件事 ， 我有什么感受？”“我是在害怕吗？” ， “让我紧张的是什么？”
往往 ， 我会很快地意识到 ， 我焦虑的 ， 通常是“我不会做”或者“承担不了失败的结果” 。
每到此时 ， 我都会先抛开一切理性的思路 ， 而专注地去体会和感受 ， 我体内的这个焦虑的小孩 。然后 ， 我会去好好拥抱自己 ， 会在我的内心 ， 陪伴着这个孩子 。
情绪稳定了之后 ， 我才会开始思考 ， 面对我害怕的那些情况 ， 我可以做些什么 。
「反焦虑」我有这些心得
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月食昵称：肥肥小屋
睡前看会儿喜欢的小说 ， 周日的午后去喂喂流浪猫 ， 如果还有时间就去超市寻摸点喜欢的零食...这些都是我和队友在日常维持的一些小癖好 。
无论日间的工作让我们积累多少的压力和疲惫 ， 当我们沉浸在这些零碎的小事中 ， 都可以感到满满的安心和放松 。
越是处在快节奏、高压的生活状态中 ， 越是要坚定的为自己保留一些不被打扰的真实感受生活的时间和空间 。而那些看起来“无用”的小事 ， 却可以让我们的生活更加有人气 ， 有烟火气 。
天冷了 ， 就去楼下的烧烤店坐一坐 ， 啃啃肉串喝喝羊汤 ， 闲聊些八卦 ， 等到感觉每个毛孔都变得松弛 ， 就可以告诉自己：得 ， 这就是活着的感觉！
「内卷时代」如何对生活保持快乐和热情
现代社会每时每刻都在给我们新的刺激、制造新的欲望 ， 于是焦虑情绪无孔不入 ， 使我们在缥缈而无尽的追逐中耗光了自己 。
如果你也被“焦虑”所困扰 ， 那么来月食社区吧！在这里说出自己的焦虑 ， 分享自己的感悟和经验 。在接纳自我的同时 ， 也可能会帮到很多有同样困扰的人 。
也许在这里 ， 你能够发现真实自己 ， 回归内心的平静 ， 拥有不再被焦虑困扰的人生 。
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