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由于本大鱼号作者（不知道大小的胖子） ， 年后胖的无可救药 ， 特决定工作后开始减肥 ， 减到140斤 ， 每天给自己记录一下饮食、运动、体重还有身体状况 ， 没事的时候 ， 转发一下自己采用或者道听途说的 ， 各种靠谱不靠谱的减肥方法 ， 以及造成的后果（为什么是第18天打卡 ， 前面17天哪去了 ， 那是因为我没想到记录） ， 各位看官有啥好的减肥方法可以互相交流 。
3月3日早晨空腹体重221.2斤 ， 比昨天重了0.3斤 ， 我晚上可是节食呀 ， 不理解！
体重如图
3月3日日常三餐
慢走配速5.5公里 ， 走了60分钟 ， 不敢慢跑 ， 怕损伤膝盖 。 慢走前后一定要做好准备活动 ， 还有运动完不要直接配速降低到0 ， 要慢慢的降速 ， 避免运动损伤 。
【运动 从年后240斤开始减肥，打卡第18天】
运动完后拍照
另外 ， 本人以后不买好丽友的任何食品了（减肥 ， 实际上最近也没吃过） ， 竟然只给中俄涨价 ， 不要以为大家不知道为啥涨价！不要以为是韩国公司就惯着你！
好丽友官网的食品全家福
来个床上健身的美女 ， 看人家多努力 ， 在床上健身
这张图比我吐槽的好
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