因为下周有期末考试 期末考试失败了怎么办，家长可以这样引导孩子考试焦虑
因为下周有期末考试 ， 所以光泽很担心 ， 我想自己很多东西都没有复习 。 因为还没有剩下一周 ， 所以光泽想抓紧最后的时间好好复习学习的内容 ， 但是光泽感觉自己进入了奇怪的圈越想好好复习 ， 越进不去状态 。 遇到不会的问题就着急 ， 出问题的时候总是犯低级错误 。 光泽的夜晚睡不着 ， 脑子里总是在想：“如果考试失败了怎么办？如果这次考试失败了 ， 家人会怎么样？”
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#考试#考试焦虑是一种复杂的情绪现象 ， 学生考试期间的心理紧张、不安、焦虑、恐惧等情绪反应可以称为考试焦虑 。 它可以分为两种：一种是指在考试来临前一段时间内持续存在的焦虑；另一个是考试过程中产生的焦虑 。
例如 ， “胆怯”、“醉酒”等 。 考试产生焦虑的话 ， 伴随着一连串的生理反应和心理反应 。 最初的状态是生理反应 ， 例如肌肉的紧张、心跳数的加速、血压的上升、额上的汗、手脚的冰冷等 。 苦恼、烦躁、无力、担心等感情体验等 ， 伴随着一连串的心理反应 。 也会产生胆小、缺乏自信、自我否定等心理 。
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考试的焦虑加剧 ， 其状态反应也更强 ， 如头晕、耳鸣、头痛、头昏、注意力不能集中、思维僵化、停滞状态 ， 严重的是呼吸困难、尿急、尿频、呕吐、拉肚子甚至昏厥等 ， “怯场”是最典型的表现 。
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为什么会有考试焦虑？
人们在日常生活中 ， 总是面临各种各样的困难和障碍 ， 为了解决问题 ， 为了实现自己的目标 ， 必须克服困难 。 困难的出现和克服 ， 会引起人心的不安和紧张 ， 严重的时候会带来恐惧 ， 形成焦躁 。
因此 ， 焦灼是不可避免的 ， 但焦灼的发生和程度在个人之间有很大的不同 ， 有着强烈求胜心的学生对于一般的小型考试可能会产生担心和焦虑 。 缺乏上进心和自尊的人 ， 在重大考试中可能也表现得很冷静 ， 但是心理和生理反应却不明显 。 因此 ， 必须辩证地看考试焦虑的影响 。
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一个学生对任何重要的考试都有一种无所谓的态度 ， 只要一点紧张、焦虑、压力都没有 ， 不认真复习和准备 ， 他的考试成绩就不理想 。 所以 ， 适度的焦虑和紧张可以使精力集中 ， 使头脑更加敏锐 ， 思维更加灵活 ， 有助于学习效率更高 。 过于着急也不利于发挥正常水平 ， 对考试产生不利影响 。
也就是说 ， 考试产生的焦虑不仅是必然的 ， 更重要的是学生要学会自我调整 。
那么考试前父母可以怎么改善一下孩子的焦虑问题呢？
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考试前 ， 家长可以这样引导孩子：考试可以检验这个时间的学习情况 ， 但不能完全反映每个人的能力 。 如果这次的成绩不理想的话 ， 我说明你的一些知识和知识都有漏洞 。 虽说上次的考试没考好 ， 但这次也一定没考好 。 不受之前考试情况的影响 ， 不否定自己 ， 认真准备 ， 会进步 。
运动
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鼓励孩子养成运动习惯
因为运动可以消除一些紧张的化学物质 ， 放松神经 。 运动消除焦虑法学生以脑力活动为主 ， 适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法 。 家长可建议孩子根据自己的实际情况 ， 散散步、打打球、做做体操 。
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