春天的气温变化无常 ， 一定要注意天气的变化 ， 尤其是女性朋友 ， 稍不注意就会受到冷风的侵蚀 ， 就会出现手脚冰凉 ， 面无血色的情况 ， 而且春季空气干燥 ， 女性朋友出现皮肤缺水 ， 干燥起皮的情况也是时有发生 。
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要想在干燥的春天 ， 怎么让脸庞保持气色红润和皮肤水嫩呢？很多人第一时间就想到面膜和一些补水的护肤品 ， 不过这都是外在的补救 ， 更应该重视的是内在的滋养 ， 平时要多吃滋补营养的美食 ， 在最适合进补的春天多吃这2物 ， 让你气色红润还可以养颜润肤 。
【因为进入春天后，女人注意多吃2物，补水又养肤，气色变好抗衰老】1物—莲藕
老话常讲“应季而食” ， 意思到了哪个季节就要吃对应季节的食物 ， 可春季成熟的食物种类就是没有夏秋丰富 。 其实这句话的意思是吃东西要选择新鲜的 。
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现在这个时代 ， 人们想吃反季的食物已经很容易 ， 就像莲藕一样 ， 我们则采用磨成藕粉的方式 ， 无论什么时候都可以吃到新鲜的莲藕 。
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因为不仅本身营养极为丰富 ， 而且对女性非常的有益 ， 不仅可以补充营养 ， 还可以养颜润肤 ， 是非常时候春天滋补的食物 。
1食—奇亚籽坚果藕粉
为什么推荐要吃藕粉 ， 因为不想其他制作方式 ， 需要烹饪或者制作 ， 而藕粉只需要3分钟就可以完成 ， 享受到一碗美味的藕粉 ， 作为的早餐也是不错的 ， 日常当做代餐也是很优秀 ， 饱腹的同时还可以养颜 。
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这款奇亚籽坚果藕粉冲调完成之后 ， 看起来就晶莹剔透 ， 整体较为浓稠 ， 里面各种坚果仁和鲜艳的水果干清晰可见 ， 吃起来不仅可以品尝到藕粉的滑嫩 ， 还有香脆的坚果和酸甜的水果 ， 丰富的口感让味道更上一层楼 。
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而奇亚籽坚果藕粉则是与众不同的 ， 不仅增加了奇亚籽这种“饱腹神器” ， 遇水可以膨胀 ， 让我们好几个小时都不饿 ， 在滋补的同时也不用担心发胖 ， 甚至可以做为减肥代餐 ， 享受到藕粉营养的同时 ， 还具瘦身和养颜的功效 。
2物—红枣
红枣我觉得不需要过多介绍 ， 因为它在女性群体中太出名了 ， 被称之为“天然维生素” ， 还可以改善女性朋友气血不足的情况 。
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而且红枣还有着丰富的维生素C ， 经常吃有一定的美颜效果 ， 经常吃不仅可以美白祛斑 ， 还可以延缓细胞衰老 。
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所以红枣早就进入家家户户的厨房 ， 不仅可以直接生吃 ， 还可以用来熬粥 ， 女性平时一定要多吃一些红枣 ， 滋补又养颜 。
2食—七度方益养颜糕
如果有喜欢红枣味道的姐妹们 ， 这里有一款红枣制成的美食 ， 可以满足你的要求 ， 不仅有红枣 ， 还包含了枸杞、红豆和花生这些天然食材 ， 不仅丰富了营养 ， 而且吃起来味道也更有层次 。
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