不吃晚饭可以养生或者减肥吗？长期下去，可能要承受这几个后果( 二 )

最后，一日三餐一定要规律进食，任何一餐都是必不可少的，而且要进行合理的营养搭配，不要轻易地相信所谓的代餐食品，以及营养结构单一的制品，还要保证主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理搭配及摄入。再根据自身的健康、营养、体重状况，合理地选择、调配适合自己的食谱，才能有利于身体健康！