酸奶减肥的朋友，哪怕饿一天也别碰这5种食物，看似清淡其实热量很高( 二 ) 水果|麦片

但是，风味酸奶则大相径庭。因为风味酸奶仅保留了酸奶的酸爽风味，同时为了保证口感，还添加了大量细砂糖。
把风味酸奶当代主食的替代品，是绝对不可取的。如果选择用这种酸奶减肥，想必肯定是越减越肥。
【杂粮煎饼】
这最后要说的就是杂粮煎饼了，人家平时来不及吃饭了，就会去买一个杂粮煎饼。觉得它是粗粮，自己吃了还不会胖，并且觉得自己还能补充膳食纤维。

其实杂粮煎饼的热量是非常高， 100克是281大卡，一个小一点的杂粮煎饼大约在300克。
【酸奶减肥的朋友，哪怕饿一天也别碰这5种食物，看似清淡其实热量很高】而热量就要到843大卡了，一天只能吃1300多大卡，一顿饭就占了843大卡。虽说看着清淡，但它可是十足的热量炸弹。