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文/阿秋
抑郁症康复后如何生活？
这是很多康复后的朋友们比较迷茫和不知所措的问题，他们其实内心有很多的担心，其实最大的担心，我认为就是他们害怕抑郁症会再次复发！
这种担心，在我看来，并不是病症的最主要原因，而是他们看了太多关于复发的文章了，内心中有了恐惧，心里和思维上有了很强的暗示，即：强化的心理暗示 。
当我们有了这些暗示之后，我们会变得特别得小心翼翼，如履薄冰，稍微一点情绪不对，就吓得不得了，这一点我们希望大家努力去克服，抛弃掉，不被它们所左右，那么你的思想境界就上升了 。
那么康复后，我们该怎么做？
简版指引来啦！建议收藏学习或者摘抄下来监督自己哦！
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1、坚持运动，用运动充实自己的生活，用运动提升自己的身体素质（心情和体质）
2、杜绝熬夜、规律饮食、少吃或者不吃垃圾食品 。拥有一个健康的生活习惯，才能让我们的身体更加健康 。
3、少查病，多看些喜剧视频，听听疗愈音乐，或者坚持阅读的习惯 。
【抑郁症 抑郁症：康复后，我们该怎么去生活？这10条指引告诉你答案】4、不封闭自我，时常外出散心和进行适当的社交活动 。
5、遇到事情，合理看待，接受不能改变的，改变自己能够改变的，不给自己过多压力，量力而行，并适当降低要求和标准 。
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6、培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活和生命质量 。
7、做自己喜欢的事情，结交一些志同道合的人，在舒适的圈子里，才能活得快乐！
8、学习新的事物，比如知识，或者接受不同的观念，包容万物万象，并知道自己需要什么？不要因不喜欢，而看不起别人或者排斥，尊重才是最重要的 。
9、保持一个平静稳定的情绪状态，发现自己出了问题，请及时寻求帮助 。
10、提升自己的情商和思想境界，多学习和参加一些对自己有益的活动，如培训、公益类活动、民间组织的课堂、兴趣交流 。
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