因为他们内心渴望被爱，所以容易陷入爱河，但内心又是胆怯的，于是一旦对方稍微主动些，就会选择离开，也就是我们常说的“热情来得快，去得更快” 。
总之，那些性单恋者的状态，和早年成长经验中得不到足够的情感回应有关 。
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3.走出性单恋，需要走进一段恋情
前面我们分析了，性单恋者的心理状态和行为模式的成因，接下来，我们来说说如何走出性单恋 。
首先，性单恋者要意识到自己的“问题” 。
当然，这个“问题”并不是一种病，只是一种烦恼 。
作为性单恋者，如果自己能够意识到自己在恋爱过程中总是失败，或总是有种“我喜欢你，与你无关”的感觉，就是改变的开始，因为只有发现问题，才有可能解决问题 。
所以，他们首先要问问自己“为什么对方表现出积极主动，想更进一步时，自己就害怕，自己在害怕什么呢？为什么这样的关系要不得呢？”
这样的反思，可以帮助他们找到自己想要逃的深层原因，进而有可能找到解决的对策 。
或许他们害怕对方和自己更进一步，看到了真实的自己，而真实的自己，他们担心对方不喜欢；亦或他们曾与他人构建过深度关系，而对方伤害了他们，所以现在他们不想和对方进一步发展，避免再次被伤害；再或是其他原因，总之他们要找到自己害怕背后的原因 。
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其次，他们要试着走进一段恋情，看看会发生什么 。
因为他们要在实践中检验那些让他们担忧的事，到底会不会发生，实践过后，他们很可能发现，自己的担忧是多余的，因为他们和对方进一步发展后，对方看到了真实的他们反而更加喜欢了，这样他们就会形成一种新的体验，而这就是在真正改变 。
正如心理学博士陈海贤老师说的：“改变的本质其实就是创造新经验，用新经验来代替旧经验的过程 。”
当他们在这段关系中，得到了情感回应，看到了自己是值得被爱的，就替代了原来“我自己不够好，我不值得被爱”的旧经验 。
退一步讲，就算他们担忧的事情真的发生了，他们也要明白，现在的自己和以前的自己是不同的，自己是极有可能应对的，因为自己已经成长，内心也变得强大了，而这也会在很大程度上缓解他们内心的担忧 。
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再次，他们要给自己一些时间，暂时先“允许”自己这样 。
当他们先“允许”自己不改变，才有可能改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此 。
因为改变是建立在允许不改变的基础上的 。当他们“允许”自己不改变时，其实是在接纳自己，而接纳自己会让他们增强改变的动力 。
而这就是在学会爱自己 。
就像前面说的女生，如果她能意识到自己总是抗拒走进亲密关系，然后鼓起勇气试着在恋爱中改变自己，并给自己一些时间，对自己有些耐心，她就极有可能收获爱情 。
当然，改变是需要勇气的，也是值得的 。
总之，性单恋者，如果想摆脱那样的状态，首先要学会审视自己，然后试着走进一段恋情，再之后是给自己一些时间，而这其实就是在学习爱自己 。
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