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02 缺乏安全感一定不好吗？
事物都是一分为二的 。
安全感也是如此 。
我们总觉得一个人有很高的安全感是好事，其实不尽然 。
没有安全感的人，患得患失，小心谨慎 。
他会努力工作，任劳任怨，为的就是保住饭碗 。
他怕被淹死，不敢游泳，一定程度上反而降低了意外溺水的风险 。
他怕黑不敢走夜路，也会避免很多不可预见的事故 。
从此可见，我们要学会正确看待安全感这个需求 。
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安全感低一点，也是有好处的，让我们规避了很多未知的风险和意外 。
太没有安全感的人，则会终日惶恐，沉浸在焦虑之中，什么事都干不了，不敢突破舒适区 。
反过来，安全感过高，会让我们过于相信外界，盲目自信，不会未雨绸缪，早做规划 。
所以，想要满足自己的安全感，就要设定一个恰到好处的范围 。
当我们感到不安全时，不妨想想，事件A即便真实发生了，到底会给我们带来什么影响？我们能克服这个影响吗？自己的承受力足够强大吗？
做好判断，正确对待安全感这回事，既不让自己陷入无法应对的危险，也不至于影响正常生活 。
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03 如何养育你内心的小孩？
作者在书中介绍了具体操作方法 。
第一步，回到内在 。
当我们感到情绪不好，很难受的时候，不要指责他人，也不必抱怨自己，把注意力放到自己身上，问问自己怎么了 。
第二步，思考你的情绪波动背后的原因 。
每种情绪都对应着一种需求或者期待 。负面情绪的背后都是没有被满足的期待 。
第三步，寻找逻辑，找到匮乏所在 。
发现自己哪些地方不满意，哪些期待没有被满足，而这些对你来说意味着什么？有什么后果？做一个联想，直到想到自身对安全感、自由、价值感、亲密感的匮乏，总结你联想时用到的逻辑 。
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第四步，追问来源 。
你为什么有这种逻辑？你从哪里学到的？谁教的？
第五步，修改逻辑，填补匮乏感 。
你自己的逻辑一定存在不合理的地方，思考如何修改，停止自我伤害 。
书中介绍了安全感匮乏普遍是自我恐吓，自由匮乏则是自我强迫，价值感匮乏是因为自我否定，而亲密感匮乏则是因为拒绝爱 。
当我们明白这些本质需求后，我们就能对症下药，安抚好那个哭闹的小孩 。
这五步，能帮我们迅速理清思路，找到缺点，然后满足它 。
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我拿自己为例，演示了这个方法 。
孩子不爱学习，我会大发脾气，跟孩子的关系很僵，自己的情绪也不好 。
这个时候我要立刻停止责怪孩子，也不为难自己，回到内在，冷静地想一想，孩子不爱学习会有什么后果，这个后果对我有什么影响？我要做什么来应付这个结果？
简单分析后我发现，我担心孩子学习不好，上不了大学，找不到工作，养活自己都成问题，我在替她的未来担心，我甚至还担心她要啃老 。
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