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【如何才能降血脂】1、低盐低脂清淡饮食 。适量的吃肉,建议少吃肥肉,多吃鱼肉,多吃水果蔬菜,五谷杂粮 。
2、适当运动锻炼 。锻炼可以燃烧体内多余脂肪,而且对于血管当中的高血脂,也可以更好的燃烧,降低血管当中的血脂的粘稠度,减少胆固醇在血管当中占有的比例,就可以尽快起到降低血脂的作用 。
3、保持充足的睡眠 。睡眠质量会导致血液粘稠度增高,增加高血脂的危害 。建议老年人睡前不要吃太饱,不胡思乱想,尽量睡7-8个小时 。
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