打工族必看熬夜对身体健康的危害很大( 二 ) 打工族必看

还有研究表明，经过过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态，但如果你经常熬夜的话，就真的很难补回来了。
所以，为了健康着想，不管平时还是周末都要遵循正常的作息时间，保证充足的睡眠，每天应保持7小时左右的睡眠，这样一来，我们的身体和精神状态都能保持在一个很平稳的状态。