生活，总是艰难曲折；道路，总是凹凸不平 。
人生短短几十年，别和自己过不去 。
【善待自己 人民日报推荐：善待自己的9个好习惯】与其被无情的岁月打倒，不如学会在复杂的世界里善待自己 。
爱自己，才是终身浪漫的开始 。
人民日报总结了9个善待自己的好习惯，希望从此刻开始，大家不为难自己，不辜负岁月 。
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坚持去学习
有句话说：
“如果这世界上有可以让人逆生长的药方，学习必是其中一味 。”
越热爱学习的人，越不容易被尘世纷繁所扰，越能收获内心的丰盈 。
《我们仨》的作者杨绛先生，1997年，不幸遭遇女儿去世 。
一年后，丈夫钱钟书也撒手人寰 。
人生的无常，让她一度悲痛欲绝，直到她找到内心的寄托：读书学习 。
往后的日子，她闭门谢客，常常一个人沉浸在书斋里，体味灵魂的诗意栖居 。
渐渐地，她变得越来越平和，越来越通透 。
世事纷繁，彩云易散 。
越是艰难处，越是修心时 。
学的每一行字，读的每一页书，都是对生命的滋养 。
坚持下去，丰盈内心，你终能走过岁月，不畏风雨 。
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整理好情绪
老话说得好：
“人若一生气，百害无一利 。”
坏情绪，是健康的天敌，是人生的毒药 。
科学家赖利博士做过一组实验 。
他分别在两组小鼠身上注射了一种能引起乳腺癌的致癌物质 。
其中一组受到保护，情绪相对稳定，另外一组受到刺激，情绪比较波动 。
结果显示，一段时间后，情绪稳定的小鼠致癌率是7%，而情绪不佳的小鼠致癌率竟高达60% 。
于是赖利博士得出结论：情绪紧张容易引发癌症，甚至造成扩散 。
生气，其实是拿别人的错误惩罚自己 。
想要让自己身心健康，就要学会放宽心，少生气 。
别人的诋毁，不必理会；人生的琐事，无需动怒 。
把心胸放宽，把荣辱看淡，放过别人，就是放过自己 。
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保持锻炼习惯
短视频《人生最后十年》，一度刷爆朋友圈 。
视频中的两位老人，锻炼习惯不同，命运也截然不同 。
一位老人清晨就早早从睡梦中醒来，穿上轻便的运动鞋，以晨跑开启一天 。
随后，他骑上自行车，悠闲地去买菜 。
空余时间，他还时不时出去旅行，甚至攀登了玛雅金字塔 。
另一位老人，直到中午才从医院的病床上醒来 。
他笨拙而又缓慢地穿上拖鞋，来到轮椅上，由护士推着去做系列检查 。
人生下半场，拼的是健康 。
锻炼和不锻炼，过的是两种人生 。
《英国运动医学杂志》一项长达15年、涉及8万人的研究早就发现：
普通人通过锻炼身体，可降低至少28%的死亡风险 。
管住嘴，迈开腿，一天两天也许看不出明显变化 。
五年十年后，跑过的路，流过的汗，终将让你实现蜕变 。
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