早起 ， 能解决80%的人生难题
你有没有发现 ， 身边那些习惯早起的人 ， 大都生活幸福、工作顺利 ， 似乎总是运气很好 。 其实 ， 这不是运气 ， 而是日积月累的努力 。 早起这件小事 ， 看着不起眼 ， 却影响着我们的人生 。
早起 ， 让生活更精彩
朋友小凡最近的状态特别好 ， 每天都精力充沛 ， 这源于她近期的一个改变 。 小凡是一个“拼命三娘” ， 除了努力工作外 ， 下班后她还坚持自学专业知识 ， 每天不学到半夜12点决不罢休 。 而晚睡却导致了晚起 ， 她每天都是匆忙起床、匆忙奔向地铁、踩点到公司 ， 一整天都提不起精神 。
于是 ， 她决定不再熬夜 ， 改为早起学习 。 第二天 ， 她起了个大早 ， 一边听手机上的英语课 ， 一边给自己做了一份丰盛的早餐 。 接着从容去坐地铁 ， 还提前到达了工作岗位 ， 工作效率也大大提高 。 早睡早起、规律作息 ， 让小凡感到自己充满了力量 ， 也让她对自己的生活开始有了掌控感 。
早起可以帮你改善心情、提升效率 。 哪怕只是早起一小时 ， 也可以让自己变得更从容 ， 生活更精彩 。
能掌控早晨的人 ， 才能掌控人生
常常听到有人抱怨：“我习惯了睡懒觉 ， 真的起不来 。 ”“天气多冷啊 ， 在被窝里躺着多舒服呀 。 ”其实 ， 如果你早起过 ， 你就会明白 ， 目睹日出那一刻 ， 真的有振奋人心的力量 。
曾经有一段时间 ， 我的情绪特别不好 ， 朋友就喊我一起早起跑步 。 天还没亮 ， 我们就出门 ， 跑了半个小时之后 ， 太阳才慢慢探出头 。 在日出的那一瞬间 ， 我特别感动 ， 因为那一刻我发现原来生活是这么美好 ， 之前的烦恼显得那么微不足道 。
早晨起床之后的那段时间 ， 是一天中的黄金时间 ， 在那段时间中 ， 我们拥有最饱满的情绪和状态 。 而这种情绪和状态 ， 将会影响我们一天的生活 。 掌控了早起的时间 ， 也就掌控了我们一整天的状态 。 越早起 ， 越自律 。 而自律 ， 可以改变你的人生 。
3个小方法 ， 帮你轻松早起
第一 ， 提前做好早起的待办事项表 。 早起为什么不容易坚持？因为我们在坚持的过程中 ， 容易忘记自己为什么要早起 。 提前一天将早起需要做的事情列成清单 。 这样 ， 早起之后照着清单去行动 ， 就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了 。
第二 ， 把早起和愉快的感觉联系起来 。 刚开始早起 ， 我们总是感觉不适应 ， 心理上很抗拒 。 这时 ， 你可以先不要规定自己要学习或锻炼 ， 而是吃一顿美味的早餐 ， 让早起变成一种愉悦的体验 ， 再慢慢调整 。
第三 ， 加入一个圈子 ， 让环境影响你 。 你还可以找到一个早起的圈子 ， 结交同频的小伙伴 ， 环境的力量会推动你不断前行 ， 更不容易偷懒放弃 。
愿你我都能做一个“晨型人” ， 握紧人生的方向盘 ， 生活得更加从容、精彩！
来源：人民日报
监制：周 玮 孟晓明 吾买尔江·斯地克 李建新
总编：文志辉
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主编：向荣
编辑：向荣 托鹏举
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