我一直觉得我要做到“没有想法”或创造“空白空间” 。 然而结果发现 ， 这些时刻不是从做中产生的 ， 只有你对内心想法不介入不插手 ， 容许心灵以自己的节奏、自己的方式展开 ， 你才能找到真正的头脑空间 。
练习2：蓝色的天空
那么 ， 你如何能“什么都不做”呢？尽管他人给了我各种建议 ， 但我仍时时觉得很难做到 。 又过了好几个月 ， 我才再次有机会见到寺院里的那位颇有资历的师父 ， 在遇到他的时候 ， 我问他能不能帮我解决一个对我来说越来越大的障碍 。
“想象出一片蓝色的天空 ， ”他开始说道 ， “感觉很好 ， 对不对？如果天空那样蓝 ， 我们很难会感到情绪低落 。 ”他停顿了一下 ， 好像在感恩这种意象给心灵带来的空间 。
“现在 ， 把你的心灵想象成这片蓝色的天空 。 我指的不是那些想法、困惑和狂乱 ， ”他轻声笑着说 ， “而是心灵的深层实质 ， 以及自然的状态 。 ”我想了一会儿 。 想象出一片蓝色的天空是一回事 ， 但是想象它代表着自己的心灵 ， 那就完全是另一回事了 。 那时候我的心灵并不澄澈 ， 有的只是满满的想法和混乱的情绪 。
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“你的心里目前是否真有一片蓝色的天空并不重要 ， ”他说 ， “只要‘想象’一下 ， 设想情况是这样就好了 。 事实上 ， 如果回想一下你上一次感到非常开心、非常放松时的情形 ， 这也许就不难想象了 。 ”他说的没错 。 当我回想自己人生中某个快乐时刻的时候 ， 其实就很容易想象了 。 你自己也可以尝试一下 。
“好了 ， ”他说 ， “现在 ， 你想象一个布满阴云的日子 ， 没有蓝色的天空 ， 只有大片阴沉沉的云 。 ”他说得很慢 ， 一个字、一个字地 ， 好像在强调他说的话 。 “这会给你带来什么感受？”他仍然笑道 ， “感觉不太好 ， 对吗？现在 ， 设想这些云就是你心里的想法 ， 想象一下 ， 它们有时候蓬松柔软、洁白无瑕 ， 看起来非常令人愉快 ， 然而有时候 ， 它们又是那样阴沉黑暗 。 云的颜色就反映着你在某个时候的感受或心情 。 ”没错 ， 有很多令人愉快的想法在我脑子里打转的时候 ， 即出现的是“蓬松洁白的云”时 ， 我并不为心灵的繁忙感到困扰 ， 除非我努力想去研究它们—那样的话 ， 我有时候也确实会为其挣扎 。 如果心中的想法令人不快 ， 即出现“阴沉沉的云”时 ， 我就会开始感到非常难受 。
真正引起我的共鸣 ， 而且我希望你在未来很长一段时间也能记住的是他接下来讲的这番话 。 “在来这家寺院的途中 ， 你一定坐过飞机吧？”他问道 ， 显然很清楚答案是什么 。 我点头 。 他问我：“你离开的时候是阴云密布吗？”我笑着回答道：“英国总是阴云密布 。 ”“那么 ， ”他说 ， “你知道 ， 如果你坐上飞机 ， 从那些云的一端穿过 ， 另一端就没有阴云 ， 而只有蓝色的天空了 。 就算有大片阴沉沉的乌云 ， 蓝色的天空也始终存在 。 ”不可否认 ， 他说得没错 ， 毕竟那些年里我飞过很多次 。 “因此 ， ”他耸耸肩又说道 ， “天空总是蓝的 。 ”他自顾自地笑起来 ， 好像我需要知道的都在这句话里—从某种程度上来说 ， 确实如此 。
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我回到自己的房间 ， 思索刚才听到的那番话的意义 。 我得到了这样一种理念：天空总是蓝的 。 云相当于我们的思想 ， 当心灵忙于这些想法的时候 ， 蓝色的天空就暂时被遮蔽了 。 从我自身的情况来看 ， 我的心灵一直如此忙于各种想法 ， 忙碌的时间又如此之长 ， 以至于我几乎忘了蓝色的天空到底是什么样了 。
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