田坤道|三月不减肥四月徒伤悲，听说靠不吃主食减肥的人都后悔了
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春暖花开 ， 天气渐好 ， 厚厚的冬衣逐渐没了用武之地 ， 春夏装崭露头角 ， 减肥这件事也被提上了议程 。
从春到夏 ， 衣服越穿越修身 ， 身材管理也必须到位 ， 而减肥方法千万种 ， 最被大家普遍认可的就是不吃主食减肥法了 。
好好的餐桌主角 ， 米饭白面难道真的是减肥路上的绊脚石吗？不吃主食真的能够有效减肥吗？
所有你想知道的答案 ， 今天为大家一一揭晓 。
1、不吃主食 ， 是危险的“瘦”
不吃主食会让人变瘦吗？答案是肯定的 ， 毕竟主食占到我们食物摄取的50%左右 ， 少了这些肯定会瘦 ， 不过是危险的“瘦” 。
主食可以为我们提供丰富的碳水化合物和其他营养物质 ， 减少了主食的摄入 ， 最先让你体重下降的物质不是脂肪 ， 而是肌肉 。
同时 ， 不吃主食还会导致便秘、口臭等消化系统问题找上门来 ， 最重要的是碳水化合物的减少 ， 会让我们的情绪陷入不稳定的状态 ， 影响我们的工作和生活 。
2、不吃主食 ， 难上加难
你真的觉得主食只有大米和白面吗 ， 那你可真是too young too simple 。
事实上 ， 主食在我们的日常生活中有各种各样的存在形式 ， 它们颜值高 ， 味道美 ， 这样的美食诱惑太难抵挡了 。
比如包子、饺子、年糕、糍粑、青团、汤圆、烤冷面、兰州拉面、煎饼果子、羊肉泡馍等等等等 ， 都包含在主食的范畴里 。
你以为你在不吃主食减肥 ， 其实主食却从未弃你而去 。
3、吃着主食 ， 你也可以放心减肥
其实不要说不吃主食减肥不健康 ， 不科学 ， 节食减肥本身就是一件不可取的事情 ， 什么样的身材都不值得你用自己的健康去换 。
如果真的想要一副人人羡慕的健康身材 ， 完全可以用少吃代替不吃 ， 在保证身体能量的同时 ， 降低多余营养的摄入 ， 这才是聪明人的减肥办法 。
另外 ， 将主食与五谷杂粮组合起来吃 ， 可以增加身体膳食纤维的摄入 ， 维持摄入和消化的平衡 ， 让身体达到一种动态平衡的健康状态 ， 也是一种享受的减肥方式 。
【 田坤道|三月不减肥四月徒伤悲，听说靠不吃主食减肥的人都后悔了】减肥有方 ， 以损害身体健康为前提的减肥是最下策 ， 主食也不是让你变胖的根本原因 ， 合理饮食、多多运动才是又健康、又减肥的最佳秘籍 。
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