策划、撰文 / Ivan、婧婧
本文合作专家 / 心理咨询师：孙晴、杨睿
资料支持 / 蔻蔻、婧婧
编辑 / KY主创们
最近，我们在后台看到一则留言：
KY，我最近刚过完一次生日，但就是开心不起来 。我现在已经是大家俗称的“中年人”了，曾经听过的那些抽象的压力，每天都发生在我的身边 。每到招聘季，公司进来许多新人，我就开始害怕自己被公司炒掉；有时回家孩子已经睡了，我又会因为自己没有陪她而感到内疚 。我也不想每天苦着个脸，但我真的觉得中年的生活好难熬啊 。
看到这样的留言，我想起曾经一个比我年长的朋友对我说过，“好羡慕你们的周末生活，像我这样有家庭的中年人，周末是比工作日更忙的 。”短短一句话，我就脑补出了ta周末的辛苦程度 。
虽然我们心里很清楚，没有一个中年人的生活是容易的，但是我们很想知道，所有人步入中年后，都一定会过得不快乐吗？有没有一些办法，能让中年人在现实的挤压中，活得快乐一点？
带着这样的问题，我们采访了两位咨询师，希望今天的文章能帮助KY中年的读者过得快乐一点 。
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谈到中年，可能大家会有个疑问，那就是到底多少岁算是中年？
有研究者认为，由于个体、性别、社会地位的不同，人们发生角色转变的时间有所不同，因此很难确定中年从几岁开始、又在几岁结束（Farrel & Rosenberg, 1981） 。换句话说，「中年」的边界是“流动”的（Moen & Wethington, 1999），更取决于每个个体的感受 。
而这种步入中年的感受，主要来源于两个方面，一是身体状态的变化，二则是社会角色的转变 。
学者Harlow（2012）指出，大约从35-40岁开始，男性和女性都要开始面临生殖功能的下降，还可能会有关节疼痛、体重增长等问题（Lachman, 2004） 。当我们感受到自己的身体状况不如从前，会有非常强烈的不再年轻的感受 。
同时，当一个人从单身变成了拥有自己的家庭、开始成为家庭的主要收入来源，处在一种我们常说的“上有老、下有小”的状态中时，步入中年的感受会更加强烈 。
那么步入中年后，一定会过得不快乐吗？从已发表的研究结果来看，答案似乎是肯定的 。
研究显示，不同国家的人都几乎一致地在30至50岁之间，表现出最低水平的生活满意度或幸福感（Lachman, 2015） 。
还有研究发现，人一生的幸福感和年龄之间呈U型曲线关系（Lachman，2015） 。18岁以后幸福感开始下滑，抑郁可能性开始增加 。大约在进入三四十岁时，人们抑郁的可能性达到顶峰，幸福感落到谷底 。当人们开始步入老年，也就是快60岁时，幸福感才开始回升（Blanchflower, 2021） 。
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发达国家的幸福感曲线
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发展中国家的幸福感曲线
截图自Blanchflower, D. G., & Oswald, A. J. (2008). Is well-being U-shaped over the life cycle? Social Science and Medicine, 66, 1733–1749.
也就是说，中年，可能真的会是我们一生中最不快乐的人生阶段 。
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