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【豆苗 为什么快速减肥一定会快速反弹？】有人说 ， 我花一个月的时间减下来 ， 不让它反弹不就行了？我可以负责任地告诉你 ， 快速减肥 ， 一定会快速反弹 。 快速减肥想要不反弹 ， 是不可能的 。
我们生活在一个处处求快的社会里 ， 不管干什么 ， 好像都是越快越好 。 但实际上 ， 有的事是快点好 ， 有的事是慢点好 。 欲速则不达 ，这句话我们都听过 。所有胖人都想要永远瘦下去 ， 没想过暂时瘦之后再反弹 。 但因为胖人都希望快点瘦下来 ， 所以逐渐地 ， 快速减肥代替了永久减肥 ， 成了减肥成功的标志 。
如果我们仔细想想 ， 其实这是一件很不合理的事 。 瘦得快怎么就是瘦得好呢？很多人觉得 ， 减肥越快越成功 。 减肥机构能让你的体重减得越快 ， 就越有本事 。 实际上 ， 快速减肥很简单 。 根本不用什么减肥机构 或者所谓“减肥专家”——快速减肥人人都会 。
快速减肥快速反弹
我以前给我减肥课的学生打过一个比方 ， 我说假如你去丛林旅 游 ， 被原始部落的人抓住了 ， 说给你两个礼拜的时间 ， 你必须给我瘦 10斤 ， 否则就把你杀掉 。 你怎么办？我建议读者读到这里 ， 先不要往下读 ， 自己也琢磨一下 ， 如果你遇到这种情况 ， 你会怎么办？
在这种情况下 ， 你没法参加所谓的“瘦身班” ， 也没法去宣传说1个 月后瘦20斤的减肥门诊 ， 你怎么办？我想 ， 所有人都能想到——不吃 饭 ， 然后想尽一切办法运动！靠拼命挨饿和拼命运动来减肥 。其实 ， 你去瘦身班 ， 去减肥门诊 ， 花钱让人家帮你减肥 ， 也是这个套路：尽量少吃 ， 同时做大量的运动 。 目的就是让你快速把体重减下来 。
你减肥速度越快 ， 显得越有效果 ， 你会觉得 ， 这钱没白花 。 实际上 ， 这钱你根本不用花！ 当然 ， 商业减肥不会直接说 ， 我的方法就是让你少吃多动 。 这样顾客就不买账了 ， 我自己少吃多动好了 ， 何必花钱让你帮忙 。 所以 ， 商业减肥需要使用各种名目 ， 绕着弯地让你少吃多动 。 比如打着“排毒”的幌子 ， 明着说是通过“排毒”来减肥 ， 实际上是让你节食；或者说他们使用了某种特殊的减肥方法 ， 不能吃特定的一些食物 ， 否则会发 生“化学反应”——就是想办法让你限制某一类营养素的摄入 ， 比如碳 水化合物 ， 通过低碳水化合物饮食的脱水作用让你快速减肥 。还有很多打着中医旗号的商业减肥机构 ， 会告诉你吃某些中药要忌油腻 ， 要求你低脂肪饮食 。 实际上 ， 低脂饮食本身就能减肥 ， 根本不是中药在起作用 。 包括市面上很多所谓针灸减肥、按 摩减肥 ， 都会在针灸和按摩的同时限制你的饮食 ， 给你一份特殊的食谱 ， 或者要求你不能吃某类食物 ， 这样瘦下来 ， 谁能说是针灸或者按摩的作用呢？
想快速瘦下来 ， 其实就是少吃多运动这么简单 ， 人人都知道怎么做 。 所以 ， 快速减肥 ， 就是最简单的减肥方法 。 但这种方法 ， 体重很容易快速反弹 ， 而且对身体健康有损 ， 所以也就失去了意义 。 减肥这件事 ， 真正难的不是快 ， 真正难的是减肥且不反弹 ， 减肥不损害健康 ， 那才算本事 。
学术界对成功减肥的定义跟民间不一样 。 减肥效果如果不能保 持 ， 短期减肥根本不算是成功减肥 。 比如James Hill博士和Rena Wing 博士在1993年建立了美国国家体重控制登记中心 ， 这个登记中心建立 了一个数据库 ， 目的是搜集减肥成功者的数据进行研究 。
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