经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

当你有负面情绪的时候，要做的不是消灭

每个人或多或少都有负面情绪 ， 毕竟我们不是圣人 ， 成年人的世界里也从来都没有容易二字 ， 不是每天崩溃数万遍 ， 还得砥砺前行 ， 就是在别人面前咽下所有委屈 ， 还得装作若无其事 ， 没办法 ， 这就是生活！
有负面情绪很正常 ， 但是我们无法消灭所有的负面情绪 ， 假装快乐 ， 我们需要做的不是消灭 ， 也并非对抗 ， 而是与负面情绪共存 。
昨天我写了一篇稿子 ， 以为阅读量会很多 ， 其实并没有 ， 昨天发现有粉丝关注我了 ， 后来取关了 ， 在私信里才发现原来是想互关 ， 并不是因为我的作品 ， 还有很多很多个瞬间 ， 让我觉得不如意也很难过的时候 ， 但我要做的也并非完全消灭 ， 而是与负面情绪共存 。
想要快乐的方法不是打败负面情绪 ， 而是追求快乐本身 ， 追求让你内心真正积极而又神往的事情 ， 以此来抵消层层递进 ， 扑面而来的负面情绪 。
当你有负面情绪的时候，要做的不是消灭
文章图片
哈佛大学的教授说我们每天都在学着怎么避免负面情绪 ， 但是避免负面情绪和收获快乐并非等同 ， 我们要做的不是避免而是追求 ， 追寻积极和快乐的事物 ， 让自己拥有自信 ， 才能够抵消身上的负面情绪 。
那下面我来列几个能够让我们快乐起来的办法：
01、想象一下这几十年间 ， 有哪个瞬间 ， 让你觉得最快乐 ， 找到让你觉得最快乐 ， 最温暖的瞬间 ， 如果有可能再实现的话 ， 那就去再重现一下那个瞬间 。
02、有没有你很热爱的一件事 ， 一件就好 ， 想要快乐 ， 就得去做你发自内心热爱的事 ， 找到积极的因素 。
03、实在太累的话就休息一会儿 ， 睡觉是最好的办法 ， 有充足的睡眠 ， 才能有精神和能量 ， 完成工作和生活上的琐事 。
当你有负面情绪的时候，要做的不是消灭
文章图片
04、可以找朋友聊天 ， 不用说很沉重的话题 ， 就随便聊 ， 让你觉得其实你不是孤身一人 ， 你还是有朋友的 ， 有家人的 。
05、去做这几年你都不敢做的事 ， 发散出你内心的狂野 ， 真正放肆一次 。
06、晒太阳 ， 运动 ， 喝茶 ， 看风景 ， 种花 ， 撸猫 ， 都会令人感觉到心驰神往 。
最后我想告诉你 ， 也告诉我自己 ， 生活中确实有很多苦痛 ， 有很多想要放弃和逃离的瞬间 ， 但其实美好从来都是与痛苦并存的 ， 如果我们没有切身体会过痛苦 ， 是很难发掘生活当中所有快乐的瞬间 ， 也很难对当下的生活知足 ， 就因为我们知道我们所拥有的 ， 非常有限 ， 也很难得 ， 所以才更懂珍惜 ， 也更会制造快乐 。
当你有负面情绪的时候，要做的不是消灭
文章图片
当我们学会给自己制造快乐 ， 享受生活的时候 ， 才是真正地会去拥抱这个有些残酷 ， 有些不美好 ， 甚至让人绝望的世界 。
愿我们都能找寻到快乐 ， 可以在某个瞬间暂时忘记苦痛肆意妄为一次 ， 可以放下手头忙碌的工作 ， 什么都不去想 ， 让大脑真正放空一次 ， 可以在怀旧过往时 ， 扮演一回小孩子 ， 轻装上阵 ， 而非沉重包裹 。
【当你有负面情绪的时候，要做的不是消灭】感谢阅读！

    经验总结扩展阅读


    上一篇：总而言之，人总是很轻易就会迷失方向

    下一篇：几千年来被误解最深的3句话，误了多少中国人？