心理咨询的目标是帮助每个来访者在自我意识、自我理解、责任感和自我接纳方面有所成长 。
然而很多人对心理咨询都有一定的误解 ， 比如“认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些” 。 但好像事实并非如此 ， 随着咨询的推进 ， 来访者难以接受问题增多 ， 可能选择在这种时刻放弃咨询 ， “他们一下子发掘了太多 ， 因此会感到有些不知所措” 。
但请相信心理咨询师“会鼓励‘退缩的你’坚持下去 ， 因为这正是我们为了获得成长而需要忍受的痛苦” ， 毕竟咨询师内心最大的愿望是“帮助来访者认识自己是谁 ， 做一些事情的原因以及感受ta的感受” 。
“非常感谢你这几次给我的心理咨询 ， 我感觉好多了” ， Jane 说 。
我心里五味杂陈 。
人们对心理咨询有很多误解 ， 比如 ， 认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些 。
许多人将心理咨询的效果和做 Spa 类比 ， 即 ， 我们期待带着紧张感进入 ， 离开时则可以感到放松和精神焕发 。
有时候确实如此 。 但是大部分情况下 ， 结束咨询时 ， 我们会对自己问题的严重性和普遍性有更多的了解和认知 。
有时我们带着自己的一个问题来咨询 ， 却发现自己最后有五个问题 。
而这通常不会让人感到更好受 。
因此 ， 如果期待每次心理咨询后自己心里都更好受 ， 那么你可能会失望 。
在开始的几次心理咨询中 ， 咨询师和来访者会互相了解对方并探索想要解决的问题 。
如果他们之间有良好的联结 ， 来访者通常会感到宽慰、被支持和充满希望 。 他们内心的问题终于要得到解决 ， 咨询师也看起来充满关心和理解 ， 不会评判自己 ， 并且真的感觉自己可以取得进展 。 这种感觉是很好的 。
然而 ， 随着咨询的进展 ， 事情在好转之前往往会先变得更糟 。
心理学家乔治·温伯格在他的《心理治疗的核心》一书中写道：“在心理咨询过程中 ， 我们帮助来访者看到他问题的普遍性……正如来访者所见 ， '这个问题比我想象的更普遍' ， 他们偶尔会有些沮丧……从某种程度上说 ， 当问题比他们想象的更广泛时 ， 也意味着问题得到解决时收获会更大 。 “（p.18）
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比如 ， Jane 是因为想更好地理解自己“约会困难“这个问题而来接受心理咨询的 。
她把自己形容为“连续性一夫一妻主义者”（译者注：指一个人在每一段感情生活中都会很投入、体贴 ， 但不是一辈子只对一个人好 。 ） ， 她会与男人约会 ， 直到她开始怀疑这个男的不再值得信任 。
在前三次咨询中 ， 她能够讲述她的故事 ， 发泄一下她糟糕的人际关系 ， 并能感觉到我正在努力理解和帮助她 。
每次结束咨询后她都真的感觉好多了 ， 因为她得到了倾听和支持 。
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但我们未来的咨询可能会进入令人不那么舒适的领域 。
我们可能会发现 ， 她的怀疑也让她失去了许多友谊；
可能会发现 ， 她童年时期的痛苦事件导致她很难维持信任；
我们甚至可能会发现她的问题延伸到了她自己身上——她很难相信自己的想法和感受 ， 而且把这些投射到其他人身上 。
这些残酷的发现并不能使她的脚步轻快起来 。 这就是温伯格提到的“心灰意冷”的感觉 。
很多来访者都会在这种时刻选择终止心理咨询 ， 因为他们一下子发掘了太多 ， 因此会感到有些不知所措 。
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