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有这些特点的人，是高敏感的人，你是这样吗？

敏感的人 ， 会容易受伤 。 别人的一句话会琢磨很久 ， 心里总是憋得很紧 ， 他人说的话总是要消化很久 ， 才能释怀 。
【有这些特点的人，是高敏感的人，你是这样吗？】如果你有以下一些特点要注意自己是否是高敏感的人？
1、总是很讨厌自己 ， 特别在意他人的看法
2、共情力很强 ， 忍不住想哭 ， 泪失禁体质
3、怀疑自己有抑郁、焦虑 ， 不喜欢被人多问隐私类的问题
4、很难开心起来 ， 觉得自己很差劲
5、感觉和他人有距离感 ， 却对他人的情绪非常敏感
6、内心戏多 ， 喜欢胡思乱想
7、很难接受他人的批评
有这些特点的人，是高敏感的人，你是这样吗？
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前段时间 ， 有个朋友和我聊天 ， 说自己不知如何和同事相处 。 她总是察觉对方不喜欢自己 ， 也感觉这个不喜欢她的同事刻意回避她 。
那真相到底是不是如此呢？她并不知道 ， 只是每次上班她都很在意对方怎么做 。 明明很想知道对方对自己是否有这样的意思 ， 却不敢询问 。
对于她自己而言 ， 便是将自己陷在无限的思考中：“我是不是哪里做得不对了？对方是不是看我讨厌？为什么我发朋友圈她从来不给我点赞 ， 而是给他人...”许多的问题 ， 让她越想越辗转难眠 。
很多想法她并没有证实 ， 只是她的内心戏已经上演了一波 ， 她也不想去直接询问对方 ， 因此让自己陷于恶性循环的自我审问中 ， 陷于不必要的过度解读中 。
其实 ， 要知道全世界有15亿人是高敏感人格 ， 高敏感不是性格缺陷 ， 我们应该通过一些积极的思维方式 ， 更好地认识自己 ， 将高敏感作为一种天赋 。
每个人都是独特的存在 ， 记得曾经看《高敏感是种天赋》这本书 ， 我便知道有很多不必要的想法可以舍弃 ， 如果我们能高敏感到爱自己 ， 利他 ， 那是可以继续保留此种天赋 。
有的人看似大大咧咧 ， 其实内心脆弱敏感 。 自嘲能接受 ， 但是他人说自己不行 ， 就会伤心生气很久 。
这样的状态 ， 便是无法做到自我接纳 。
有这些特点的人，是高敏感的人，你是这样吗？
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发现高敏感人群的天赋 ， 你会越来越棒 ， 以下是方法 ， 你可以这样做：
A、本身共情力高 ， 能及时知道他人需要
比如 ， 我很敏感 ， 我便懂得其他敏感人群的感受 。 注意自己的言辞 ， 不随意开玩笑 ， 也和善对待他人 。 能了解他人的情绪点 ， 当他人与我们分享自己的难处时 ， 能做到及时安慰 ， 及时同理 。
B、无需迎合别人 ， 好好取悦自己
我心向阳 ， 逐光而行 ， 心有暖阳 ， 何惧沧桑 。 你的想法很重要 ， 即使你和别人有不一样的观点 ， 也不代表你不对 ， 有机会适时表达自己的想法 。 另外 ， 不要总想着迎合他人 ， 你要好好取悦自己 。
C、换个角度看自己的优点
你感知痛苦的能力很强 ， 意味着你感知快乐的能力也不错 。 高敏感不是你的弱点 ， 这是你的特点 。 能感受到外界的变化 ， 看到整个世界的另一方面 。 高敏感人群能立刻察觉他人的不适 ， 能感受到事情的危机 ， 在一些职业上也可有所选择：心理咨询师、危机公关、社区关怀等 。
D、走出舒适区 ， 熟悉周边环境
我们难以将自己隔离在一个不与人接触的空间 ， 所以我们要尝试去熟悉嘈杂的环境 ， 提高自己的神经承受能力 。
我们要学会驾驭我们的情绪 ， 而不是被它控制 。
当我们越来越学会与自己共处 ， 我们也能更好地面对整个世界 。

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