【下巴有没有什么习惯可以改变脸型？】首先呢 ， 关注这个问题的人都要给自己鼓鼓掌 ， 因为我们至少相信后天努力是可以变美的 ， 而不是决定论 。 那我就用自己做案例 ， 我也是通过后天自己的练习 ， 改善了自己的脸型 ， 从扁平到比较立体 ， 矫正了面部的不对称 。
首先呢 ， 面部的骨相是无法通过习惯改变的 ， 只有通过医美进行削骨 ， 但是风险较大 ， 且后续的保养成本很高 。
但是面部骨骼的上层是肌肉 ， 脸上的肌肉和身上的肌肉一样可以被塑形 ， 包括市面上很多脸型整骨 ， 其实塑造的也是肌肉的形态 ， 所以我们改变脸型的本质 ， 是改变肌肉在面部骨骼上的附着形态 。
那么脸上的肌肉又是如何被塑造的呢？其实就是我们日常使用的表情 ， 比如经常皱眉 ， 肌肉就会产生川字纹；经常挑眉 ， 也会过早的产生抬头纹 ， 这些都是肌肉对我们日常表情的记录 。
也就是说 ， 我们想要改善脸型 ， 最重要的是要改变日常的“用脸习惯” 。
那么关于改善脸型 ， 我会从以下两个方向展开：
1、提高面部立体度
2、练就V型下巴 ， 上宽下窄的脸型
1、提高面部立体度
J小姐曾经就是很扁平的脸 ， 侧面看也不会有什么起伏感 ， 因为脸过于扁平 ， 所以看起来也会比较大 。
其实呢 ， 练习苹果肌 ， 推出一个前脸 ， 面部的立体度就出来了 ， 同时脸也会显小 。
其实J小姐面部的宽度其实是没有变化的 ， 只是脸上有肌肉隆起以后 ， 让面部有了一个“前脸” ， 增加纵深 ， 显得脸就小了 。
具体的练习方法就是“假笑练习” 。
这个假笑呢 ， 跟平常的笑容不太一样 ， 我们要只用苹果肌发力 ， 嘴唇和下巴都不要发力 。
假笑的时候 ， 可以把手横放在鼻子上 ， 要检查上半脸也是不能动的 ， 最大程度让苹果肌发力 。
刚开始练习的时候 ， 大概半分钟左右面中部就会非常酸 ， 也会颤抖 ， 这都是正常的 ， 就像我们做平板支撑时一样 。
我们每天至少练习一次 ， 每次尽量向1分钟的目标练习 ， 坚持一周就能看到效果 。
2、V型下巴的练习
为什么女性会很执着于追求V型下巴呢？因为男性女性在头骨上的区别就在于男性是上宽下宽 ， 女性是上宽下窄 ， 有个精巧的下巴看起来的女性化就会强一些 ， 看起来也会更精致很多 。
但很多姑娘都会受困于自己的咬肌 ， 最快的方法是打瘦脸针 。
瘦脸针是神经阻隔系统 ， 让咬肌不主动发力 ， 通过肌肉用进废退的原理让它慢慢萎缩 。
那其实我们每天用拳头按摩放松下颌的区域 ， 也可以达到同样的效果 。
另外呢 ， 配合上抬头仰头练习 ， 拉长下颌骨附着的肌肉 ， 效果也会更快一些 。
具体练习方法如下：
在保证脖子不挤压脊柱的同时 ， 把头抬到最大幅度 ， 然后伸舌头 ， 用舌尖用力够鼻尖 ， 你可以感受到下巴肌肉的收缩 ， 舌根处、下半脸也会有明显酸痛感 。
这个动作能够充分调动下半脸的内核肌肉 ， 对于收紧下半脸也有即时的效果 。 如果你临时有约会 ， 这个动作能让你的下半脸马上提拉紧致起来 。 ▼
训练的频次和时间是每次连续做50次 ， 如果你刚开始训练 ， 坚持不了这么多次 ， 那么你可以先从30次做起 。
每天利用碎片时间做一做这些动作 ， 对脸型的改善堪比整容哦~！
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