天气酷热难耐 。 只有在屋里吹空调的时候还舒坦点 ， 只要一出门 ， 那大太阳和要把人烧着了一样 ， 防晒也成了一个大难题 。 我有一个同事皮肤特别白 ， 看她这个夏天也没怎么防晒 。 我们都是帽子、口罩 ， 全副武装的出门 ， 但是不可避免的还是被晒黑了 。 但是同事好想不怕晒似的 ， 不怎么捂 ， 但就是白 。 我们身边的女同事见了她都夸 ， 都想知道她为什么那么白 。
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在大家的“逼问”下 ， 同事跟我们说 ， 比起用防晒霜什么的 ， 她更注重饮食保养 。 有一些食物 ， 是可以美白防晒的 。 她夏天会经常喝火龙果银耳汤 ， 防晒效果非常的好 。 听完同事的话 ， 我马上上网查了一下 ， 发现这火龙果真的是不可多得的好东西 。 火龙果营养丰富 ， 含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。
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它富含的抗氧化剂维生素C ， 能美白皮肤防黑斑 ， 夏天常吃的话非常的有好处 ， 能有效的美白防晒 。 火龙果中含有的天然花青素同样能增进皮肤的光滑度 ， 美颜肌肤 。 除此之外 ， 火龙果还是一种低能量的水果 ， 富含水溶性膳食纤维 ， 具有很好的减肥的功效 。 这样的天然好食材我们岂能错过 ， 今天要分享给大家的就是火龙果银耳汤了 ， 做法非常的简单 ， 女人夏天一定要多喝 ， 让你白白嫩嫩的度过这个夏天 。 夏天不想被晒黑 ， 多喝这碗汤 ， 美白皮肤防黑斑 ， 比防晒霜管用 。
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【火龙果银耳汤】
食材：红心火龙果、银耳、冰糖、水 。 做法步骤：
第一步：准备好所有的食材 ， 银耳提前用凉水泡发 ， 泡发好的银耳去掉黄色根蒂 ， 撕成小朵 。
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第二步：锅中倒入适量的水 ， 倒入银耳碎开火煮 ， 先开大火烧开 ， 然后转小火慢炖半个小时 ， 将银耳熬出胶 。
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第三步：把银耳汤盛出来 ， 红心火龙果去皮切成小块 ， 加入到银耳汤里 ， 我们的火龙果银耳汤就做好了 。
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【夏天夏天不想被晒黑，多喝这碗汤，美白皮肤防黑斑，比防晒霜管用】以上就是小编今天分享的全部内容了 ， 如果你喜欢小编的文章 ， 记得关注、评论、分享并点赞哦 ， 每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！
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