保养要从平时做起 ， 不能一遍熬着夜吃着垃圾食品 ， 一遍靠着昂贵的化妆品 。 今天小编给大家分享一个好东西给大家 。 它是“天然花青素” ， 女人隔三差五吃 ， 美白少皱纹 ， 40岁不显老！这种东西就是豌豆苗 。 相比于其他的蔬菜 ， 我们一般比较少吃 ， 大家不知道的是豌豆苗营养丰富 ， 含有多种人体必需的氨基酸 。 还含有丰富的维生素 ， 胡萝卜素等 ， 能够保持肌肤水分 ， 给美容护肤还有很多的好处 。 今天小编给大家分享豌豆苗最能保持营养成分的一种做法白灼豌豆苗 。 喜欢的朋友就来试试吧！
白灼豌豆苗
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配料：
豌豆苗 500克、花生油 3克、姜 3克、生抽 10克
烹饪步骤：
1.洗净豌豆苗
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2.锅里加入适量清水 ， 加入油和姜片
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3.烧开水后 ， 加入豌豆苗 ， 灼2分钟左右
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4.盛出豌豆苗
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5.加入生抽拌匀便可
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烹饪小贴士：
营养价值豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素 ， 有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用 。 豌豆苗能治疗晒黑的肌肤 ， 使肌肤清爽不油腻 。 豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质 。 食用功效1、豆苗性滑、微寒 ， 对因多吃煎炒热气食物及烟酒过度而引致口腔发炎、牙龈红肿、口气难闻、大便燥结、小便金黄等情况都有一定的改善作用 。 2、将豆苗磨碎而涂在皮肤上 ， 即可去掉肌肤上的油脂 ， 使肌肤光滑 ， 又可防止夏季阳光之晒黑 。
【胡萝卜素它是“天然花青素”，豌豆苗你吃过吗？】你吃过豌豆苗吗？
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