01.坦然面对与接纳
没有谁的人生是一帆风顺的 ， 必然会有失意之时 ， 在低谷的时候要坦然去面对 ， 接纳已成的事实 。
不断的内耗是可怕的 ， 一直纠结过去的事情 ， 浪费时间浪费生命 。
逃避会把事情往死胡同里推 ， 想再走出来 ， 会耗费更多的精力 。 也不用抱怨命运的不公 ， 能改变的就是把自己变得更好 。
每一段经历都是财富 ， 从痛苦的经历走出来 ， 便是重生 。
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02.好好反省与复盘
凡事多从自己的身上找原因 ， 包容自己的不足 ， 承认自己的错误 ， 避免再次犯错 。
每个人都会犯错 ， 可怕的是明知有错 ， 还给自己的错误找借口 ， 而不去反省改正 。
做好复盘 ， 把做过的事情在脑子里再过一遍 ， 回顾事情的前因后果 ， 找出可控部分 ， 却没有做好的原因 。 再找出不可控部分 ， 加以规避 。
之后做好经验的总结 ， 在一次次复盘里 ， 做出深刻的反思 。
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03.非必要不去打扰别人
人在低谷 ， 要韬光养晦 ， 厚积薄发 ， 一个人走出困境 。
【01.|人生的路只有自己走，别人无法替你走完剩下的路】不要觉得自己可怜 ， 不要抱怨没有人伸出援助之手 ， 帮是情分 ， 不帮是本分 。
不要去打扰别人 ， 不要把希望寄托在别人的身上 。
越是觉得走不出来 ， 越是自我解救自我升华的机会 。
人生的路只有自己走 ， 别人无法替你走完剩下的路 。 即使有人帮你挺过这阵子 ， 但不可能帮你一辈子 。
孤独是常态 ， 修心提升自己为上 。
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04.安排规律的作息时间
记得有这样的歌词：一个人 ， 也能找到快乐的理由 ， 一个人拥抱自己 ， 一个人也能找到伤心的理由 。
即使你心情非常的糟糕 ， 也要把自己照顾好 ， 一日三餐少不了 ， 不要去熬夜 ， 不要暗自神伤 。
不能自暴自弃 ， 破罐子破摔 ， 不能自己跟自己杠上了 ， 弄坏了身体 ， 就没有了重新再来的可能 ， 更不可能以此博取别人同情与关注 。
自律 ， 从正常规律的作息时间开始 。
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05.制定一个小目标
给自己一些时间 ， 治愈 。
给自己一点耐心 ， 沉静 。
所有的事情发展 ， 都是要从量变才会到质变 ， 从坏的境况到好的境遇 ， 需要一个过程 。
心不能急 ， 改变不是一朝一夕的事情 ， 多一点耐心 ， 多一点信心 ， 阳光就会照进现实 。
制定一个很小的目标 ， 小到很容易就可以完成 。 比如说 ， 每天做2个俯卧撑 ， 每天写50个字的日记 ， 每天看2页书 。
这么小的目标很容易做的了 ， 而且你会超额完成任务 ， 日积月累的改变 ， 就会往好的方向发展 。
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06.控制好自己的情绪
通常 ， 在失意的时候 ， 脾气会变得暴躁 ， 这时候越是要懂得控制自己的情绪 。
在这个世上没有人有义务去宽容你的不好脾气 ， 任何情绪的宣泄 ， 都会带来很多负面的影响 。
可以独自的流泪哭泣 ， 可以在没人的时候一声大吼 ， 但不能在爱人和家人面前肆意的发泄 。
人生不如意十有八九 ， 越是不顺心 ， 不平复 ， 越是要提醒自己保持清醒冷静 ， 理性的思考问题 ， 不能头脑一热就不管不顾 。
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