关键词：敏感、“小心眼”
问：亲爱的冷大，我有一个关于自身的问题，我觉得自己特别敏感，我给自己评价“小心眼” 。
而且，这几年我意识到越来越明显，比如最近在居家办公，我的工作就是解决纳税人的问题 。
我在前线，如果遇到不懂的问题，我就会去问我的师姐 。
比如师姐说“你自己去看操作手册”，我会有点生气，并且在群里告诉她我是手机在线、不方便、搜索找起来特别慢，然后我可能就会对她有点情绪 。
又或者我也会在群里回复一些同事的问题，比如我跟a同事回复b的问题，b只对a说谢谢，却不对我说，我就会感觉很不好 。
类似这样的事情，很多容易让我有小情绪，我觉得自己其实特别“脆弱” 。
那天看了您的一个视频，学习心理学可以让我们更了解自己，比如可能会了解自己其实很脆弱，然后找到适合自己的生活和相处的方法和规则 。
冷大，我的问题是，像我这样的情况，我该从哪里做起？怎么做让自己舒服？
其实我有在写情绪日记，也会每天觉察自己，有些情况我能够找到根本原因，但找到似乎也不能改变我的现在和未来 。
并且，我还会有点责怪为什么我的父母在我小的时候会那么暴躁地对我 。
我知道他们在他们那个年代已经给了我们最好的，吃饱穿暖 。
道理我都知道，但似乎并不能对我的未来有什么改变 。
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冷爱回复：
“懂得一些道理”只是我们的认知层面，但情绪又是另外一个层面，情绪是我们身体的另外一套系统 。所以，上述提及的情绪都是很正常的 。
我从以下三个方面来回应：
第一，情绪不分对与错 。
【应然 两个字，就能让女人的人生路好走很多，不再纠结与迷茫】对于上述女生在提问里潜在所认为的“情绪不对”，我想说的是：情绪没有对与错，没有好情绪和坏情绪 。
如果一定要对情绪区分一个对与错，那我觉得每一个情绪都是对的 。
所以，我们要让情绪发生，允许它流经我们的身体 。
接受，就是我们面对情绪唯一能做的事情 。
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第二，观空亦空 。
情绪，其实就好像田野上飘过来的蒲公英 。我们没有办法控制它，也不知道它是怎么产生的，更不知道它是从哪里来的 。我们唯一能做的事情，就是观察它 。
好比里说到的“这些道理我都懂，但是我还是并不能够有什么改变”，那是因为道理描述的是蒲公英的飞行轨迹，即便知道蒲公英是怎么飞的，它还是在那飞 。
提问
道理只是为了让我们了解蒲公英的飞行轨迹，并不能改变一件事情 。
我再以“雪”来打个比喻，天空本是晴朗的，但开始下雪，就会有很多雪花飘下来 。
看着雪花飘下来，会知道下雪天应该穿羽绒服，但这并不能阻止雪从天上飘下来的事实 。
所以，才会在道理上觉得父母上已经给了自己最好的，但还是觉得不能接受 。
所谓的“他们为什么那么暴躁对待我”，其实想谈论的是：“他们凭什么那么对待我？” 。
但不凭什么，因为他们也不知道这件事情会对你造成这么大影响，他们对自己的行为一无所知，就好像雪花也不知道自己是从哪里飘落的 。
所以，要懂得观空亦空，理解这个世界万事万物是无常的、世界上很多事情都不按照因果发生 。
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