跑步 成年人最顶级的养生:运动

跑步 成年人最顶级的养生:运动
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文:晴风
图:网络(若有侵权,请联系删除)
村上春树曾说:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁 。”
深以为然,身体是革命的本钱,身体健康了,我们才有时间和底气去做任何想做的事情 。
可是如何才能让身体保持健康?如何让我们的身体更好呢?
其实,最简单、最有效的方式就是运动 。
有人喜欢在吃喝上面去养生,有人喜欢在作息上面去养生,但其实最顶级的养生是运动,运动能带给我们不一样的感觉,对我们的身体、情绪、心态都有想象不到的好处 。
运动的人,身体更健康
有句话说:“第一财富是健康,第二财富是美丽,第三财富是财产 。”
健康是最宝贵的财富,拥有了健康,我们就拥有了一切 。
当我们选择运动的时候,就会发现,运动对我们的身体很好,运动有利于我们的身体健康,那些经常运动的人和不经常运动的人,过的是完全不同的人生 。
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村上春树就很喜欢运动,他最喜欢的方式是跑步,他说跑步的时候,可以安静地去想,也可以放松身心 。
他每天的写稿量很多,每天早上要保证写满10页稿纸,而每页稿纸必须要有400字,相当于每天在书桌前,一坐就是几小时 。
这对身体的影响很大,可是写作这么多年,他从来不觉得累,反而精力充沛,这一切的根源就是来源于跑步 。
运动和不运动的人,健康的程度差别很大 。
医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告:称长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各类疾病也会随之而来 。
不运动身体的机能下降,慢慢身体就出现了问题,但运动却完全不同,运动会提升我们身体的免疫力,让我们的身体越来越健康 。
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对我们来说,运动是保持健康最好的方式,坚持运动,身体只会越来越好 。
运动的人,更年轻
网上有这样的一个问答:你觉得运动的人看起来如何?
【跑步 成年人最顶级的养生:运动】其中有一个高赞的回答是:运动的人,看起来更年轻,因为他们经常运动,身体的新陈代谢快,所以相对来说会比较年轻 。
是啊!运动的人,不仅看起来年轻,还看起来更有活力,他们总是生机勃勃,比不运动的人看起来,更有精气神 。
这份精气神,能让他们看起来年轻好几岁 。
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据调查统计显示,保持运动习惯的人,比不运动的同龄人看起来更年轻 。
坚持运动的人身体代谢更高,不运动的人排除体内废气的能力相对弱很多,很多废气不能及时排出,代谢就变得缓慢了 。
重要的是,那些坚持运动的人,更注重身体的健康,在饮食上也会更加讲究,他们很注重每天吃的食物,保证是健康的食物 。
这样的人,自然会看起来年轻很多 。
一项科学研究表明,运动能分泌人体所需的内啡肽,内啡肽改善情绪,从而产生一定的自我满足感 。

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