咱就不说那些紫外线UVA\UVB的事儿了 ， 就说一下我本人的真实经历 。 本人身体构造奇特 ， 脸部爱出汗 ， 所以不愿意涂防晒 。 通勤往返打车 ， 白天也不怎么出办公室 ， 所以就更懒了 。 后来我就看了一个小红书笔记 ， 说坚持防晒1年皮肤的变化 ， 是真的有变细腻 。 咱先不说长远的抗衰老问题 ， 就说这个皮肤细腻的问题 ， 就足够心动啊！于是我就开始每天涂每天涂 ， 还别说 ， 坚持一个月就有效果了 。 姐妹们 ， 防晒真的能让脸变细腻 。 真的 。
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另外 ， 你的运动习惯也能影响皮肤的状态 。
举个例子 ， 我们的朋友谷爱凌 ， 经常运动 ， 那皮肤状态是紧致的；而那些没有健身习惯的人 ， 能够感到整体状态是松弛的 。 年轻时 ， 底子都好 ， 这种状态区分并不明显 。 一旦上了年纪 ， 这区隔可就大了 。 因此 ， 保持运动真的重要 ， 无论是对皮肤还是对身体 ， 都是有益无害 。
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03 皮肤状态与饮食习惯有关
姐妹们喝水真的很重要 。 喝水能够促进新陈代谢 ， 加快身体循环 ， 无论是对皮肤还是对身体都是大好事儿 。健身的人多喝水 ， 肥都能多减半斤！本人号称沙漠骆驼 ， 如果不提醒我我能一天都不喝水 。 于是 ， 我就买了个200ml带刻度的水壶 ， 到时间了咱们就喝点 ， 你别说 ， 换季不脱皮儿了！
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除了这个喝水之外 ， 日常的吃也很重要 。 抗糖化和忌辛辣油腻这事儿不多说 ， 完全戒实在不快乐 ， 但咱可以张弛有度 ， 不要顿顿清汤寡水 ， 也不要顿顿大鱼大肉 ， 每礼拜疯狂星期四一下 ， 负担不重还收获快乐 ， 多好 。
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04 皮肤状态与基础护肤有关
先把那些医美护理和高机能护理放在一边 ， 基础护肤 ， 基本决定了皮肤的“底子”和皮肤屏障的健康 。 皮肤屏障就好似一层保护城墙 ， 倒塌了 ， 肌肤问题便随之而来 。 干燥起皮、外油内干、泛红起疹等很可能就是因为你的屏障受损 。
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皮肤的好底子 ， 可以先从彻底清洁开始 。 每天早晚的基础清洁 ， 和每周一次的深度清洁 ， 再加上彩妆day的深度清洁 ， 让皮肤处于没有灰尘和彩妆残留的状态 ， 再进行护肤 。
后续护肤时 ， 要注意手法和用量 ， 将护肤品发挥最大功效 ， 而不是随便抹下草草了事 。 三两天偷懒看不出的区别 ， 三两年一定十分明显 。
姐妹们 ， 希望我们都能在追求美的道路上收获快乐和健康！
而不是一味喊口号和自己和解！
没啥用 。
散了吧 ， 早点吃晚饭早点睡比啥都强！
图源：微博、小红书、百度、抖音
助理：Karis
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