都说一白遮百丑 ， 白晳透亮的皮肤是每个女人的梦想 ， 黑的人希望变白 ， 白的人希望变得更白 。 皮肤白 ， 穿什么颜色的衣服都好看 ， 皮肤黑就很难选衣服 ， 一旦搭配不好 ， 会显得土里土气的 。 拿我来说 ， 我和妹妹长得几乎一模一样 ， 但我的皮肤比她黑1度 ， 就显得没妹妹漂亮 ， 所以我一直花心思在润肤美白这件事儿上 。 这些年 ， 我亲测出了一些护肤美白的小技巧 ， 如今也白得透明 ， 皮肤像剥壳的蛋 。
对于美白 ， 我最有发言权 ， 毕竟曾经也黑过呀 ， 我是个懒人 ， 不喜欢打散涂防晒霜 ， 所以一到夏天 ， 晒几天太阳立马就变黑了 ， 我美白护肤主要靠的是食养 。 能抵抗紫外线辐射 ， 有护肤美白属性的食物是我美白又嫩肤的首选 。 比如黄瓜、番茄、柠檬这些富含维生素C的食物；再比如银耳、桃胶、雪燕这类富含植物胶质的食物；像紫薯、甘蓝富含花青素的食物；还有让你睡得香皮肤白的“天然褪黑素” ， 比如莲子、百合 ， 这些女人要隔三差五吃 。
夏天 ， 尤其是三伏天 ， 紫外线格外强 ， 吃对了东西 ， 不仅连睡眠都变好了 ， 皮肤白皙 ， 美到人人夸 。 接下来 ， 分享一道“天然褪黑素”：它可是我美白防晒的秘密武器 ， 三伏天会常吃 ， 饱了口福还省钱！三伏天 ， 女人常吃这道“天然褪黑素” ， 美白又祛斑 ， 美到人人夸！亲爱的小仙女们不妨收藏一试哟 。
文章图片
这道菜其实食材特别简单 ， 主要的食材就是我们夏天离不开的丝瓜 ， 夏天 ， 这也是丝瓜最好吃的做法 ， 黄绿相间 ， 光是看颜色就格外诱人 。
可别看丝瓜便宜 ， 它可是一种浑身是宝的蔬菜 ， 丝瓜的肉质鲜美可口 ， 把丝瓜的肉切成片状加入水 ， 熬成汤食用 ， 可以起到清热解毒的功效 ， 夏季食用 ， 还具有预防中暑的作用 。 丝瓜营养价值颇高 ， 它的美白嫩肤功效与作用已得到充分证实 ， 对爱美的女性来说真的是一个不可多得的食材 ， 使肌肤更加的细嫩有光泽 ， 还能消除斑块 ， 起到保护皮肤的作用 ， 是不可多得的美容佳品 。 另外丝瓜还有很高的药用价值 ， 特别是在夏季食用 ， 能够清暑凉血、解毒通便 。 丝瓜中含有丰富的维生素c ， 和矿物质 ， 可以提高免疫力 ， 而且还非常的好吸收 ， 增加消化功能 ， 还可以保护眼睛 ， 丝瓜在夏天吃比较的解暑 。 丝瓜中含有维生素c比较多 ， 大量的维生素c可以清除皮肤中自由基 ， 对延缓衰老有非常好的帮助 ， 丝瓜的美白功效非常强大 ， 现在市面上常见的丝瓜水 ， 便是用丝瓜盅的提取物制成的 ， 它能防止皮肤老化 ， 消除皮肤上的斑块 ， 所以爱美的女人们一定要多吃 。
文章图片
丝瓜虽好 ， 但是毕竟是寒凉之物 ， 所以在搭配上要稍微花点功夫 ， 菌类是丝瓜非常好的伙伴 ， 菌类性温 ， 口感软嫩 ， 跟丝瓜的口感非相似 ， 加上平补的鸡蛋 ， 黄、白、绿相间 ， 非常的养颜 ， 炎热的夏天 ， 色泽就非常诱人呢 。
这道菌菇丝瓜鸡蛋汤 ， 一锅不过10块钱 ， 天天吃都吃得起的大补汤 ， 清热解暑还美白 ， 夏天一定要试试哦 。
【菌菇丝瓜鸡蛋汤】
用料主料丝瓜500克白玉菇100克鸡蛋两个
辅料油适量盐适量
过程：
鸡蛋液打散 。
丝瓜去皮后切成滚刀块 ， 白玉菇洗干净 ， 稍微切短 。
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 ?“有气质”和“没气质”的女人，区别在这3点，颜值身材不是关键
- 人群建议50岁女人：预算不够可以试试这几款“老国货”面霜，好用不贵
- 产品皙活教你识别美白误区，这个夏天变白很简单
- 产品女人只有女人疼，亮肤只有唐璞懂
- 口红 诗踏绮护肤：夏天用凉水洗脸的危害
- 偏方女人子宫不舒服，脸上可能有哪些表现？若一个都没占，说明还不错
- 什么皙活 || 30岁以后女人护肤避开这五种雷区，看起来才能比同龄人年轻十岁
- 发型 50岁女人想甩掉“大妈感”，尽量避开这4种发型，显老又没气质
- 夏天一瓶搞定全家人整个夏天的防晒！LDK日杂A+级，石泽研究所必买亲子防晒！
- 护肤品 50岁抗皱护肤品排行榜