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不锻炼、减肥瘦身40斤，我是如何做到的？其实秘诀很简单(2)

不锻炼、减肥瘦身40斤，我是如何做到的？其实秘诀很简单(2)


没有人能随随便便减肥 ， 几乎每一个减肥人的瘦身历程都堪称艰辛 ， 我也不例外 。 不过我现在总算找到了一条适合自己的减肥方法 ， 今天在这里分享出来 ， 希望对你有所帮助 。
其实在前不久的3月2日 ， 我发了一篇题目为的内容 ， 受到了很多朋友的关注 ， 也收到了很多朋友的咨询 ， 看来受减肥煎熬的人不再少数 。 所以 ， 我觉得有必要再做一期 。 如果你觉得这期内容有用 ， 就请收藏、点赞和关注 ， 并转发给需要的朋友 。
我也是减肥了无数次 ， 中间走了很多弯路 ， 直到前年 ， 我才算终于摸到了一点门路 。 其实减肥很简单 ， 就一个秘诀 ， 秘诀是什么呢？
就是每天早上起来——第一件事要做的就是称体重 ， 并把它记录下来 。 记录你今天的体重是多少 ， 比昨天上涨或减轻了多少 ， 距离你目标体重还有多少斤 。 如果体重涨了 ， 今天就要少吃一些 ， 如果降了 ， 可以继续保持和昨天差不多的饮食量 。
我个人建议 ， 称体重的时候 ， 最好穿同样的衣服 ， 这样才更准确 。 比如今天你只穿了一条内裤称体重 ， 那明天最好也只穿内裤称 。 别今天穿内裤 ， 明天上棉袄 ， 这么称就乱了 。
同时 ， 我还建议 ， 你最好把这个体重记录表贴在你卧室最显眼的地方 。 体重上升了用红笔记录 ， 下降了用绿笔记录 。 坚持一段时间 ， 你就会看到效果 。 如果连续几天你的体重记录表都飘红 ， 你自己都会焦虑得不行 ， 逼着自己一定要少吃一点 ， 直到变绿 。
你可能会问 ， 为什么一定要早上称体重 ， 中午和晚上不行吗？
也可以 ， 但是我还是强烈建议早上称 ， 因为这里面包含着一个重要的心理因素 。 就是经过一晚上的睡眠 ， 该消化的都消化了 ， 肚子最空 ， 这时候是你一天当中体重最轻的时候 。 减肥的时候 ， 你要知道 ， 体重能轻一点是一点 ， 那都是会影响心情的 。 另外 ， 这时候的体重也最有参考价值 ， 波动最小 。 如果你中午和晚上称体重 ， 由于已经吃了东西 ， 而每个人每天吃喝的量是不一样的 ， 体重波动会比较大 ， 你就不好衡量你第二天该吃多少 。
这就是我的减肥瘦身秘诀 ， 简单吧 ， 就是称体重 。
可能这时候 ， 你又会问了 。 我每天都称体重 ， 但我喝凉水都涨肉 ， 已经吃得够少的了 ， 还是减不下来 ， 怎么办？
【 不锻炼、减肥瘦身40斤，我是如何做到的？其实秘诀很简单(2)】别着急 ， 这个问题有方法 ， 我们下期再说 。如果你觉得这期内容有用 ， 就请收藏、点赞和关注 ， 并转发给需要的朋友 。 我是清晨大路 ， 让我们下期再见 。

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