四、虾仁海带豆腐汤
减肥期间不吃猪肉 ， 但可以吃虾肉 ， 热量低脂肪低 ， 营养很高 ， 吃了不怕长肉 ， 我们可以用它炒菜 ， 也可以用它做汤 ， 试试这道虾仁海带豆腐汤 ， 极其鲜美 ， 而且海带也能帮助减肥 ， 别错过了 。
准备一些新鲜大虾 ， 剥掉外壳 ， 去掉虾线 ， 冲洗后控水 ， 装进碗里加料酒、盐、胡椒粉抓拌均匀 ， 腌制十分钟 。
海带提前泡软洗净 ， 切成小块 ， 豆腐冲洗一遍切成小块 。
锅内加少许油 ， 放入姜丝爆香 ， 倒入虾仁翻炒 ， 炒变色后倒入海带快速翻炒均匀 ， 加入开水熬煮 。
煮开后倒入豆腐块 ， 加盐调整味道 ， 再煮两三分钟 ， 最后放少许胡椒粉即可 ， 想要汤浓一点的话 ， 可以少放一点淀粉水勾芡 。
以上四道刮油菜 ， 你都学会了吗？很适合减肥期间吃 ， 不用节食 ， 合理搭配 ， 不吃得太油腻太重口味 ， 多吃这类清淡低脂菜 ， 再搭配适量运动 ， 轻松减肥 ， 快试试吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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