前几天 ， 刘诗诗的一组路透图火了 ， 暂且不说其他的 ， 就这个肩颈线条 ， 真的绝了！而且除了引人注目的天鹅颈以外 ， 她还一点颈纹都没有 。
文章图片
文章图片
看了很多明星的视频和动图 ， 私以为 ， 女孩子们梦寐以求的“气质”其实就在于挺拔感 ， 那种亭亭玉立的感觉
文章图片
而所谓肩颈比 ， 就是指的是指人体头部与颈部的比例 ， 以及颈部与肩部的角度。
天气热只想穿小吊带一字肩出街 ， 尤其是带着少女背刷街引来一波的眼神心里不要太美啦
跟着我来练这个动作
文章图片
.
少女背训练：
文章图片
2、斜方肌拉伸
文章图片
3、反抱手臂
文章图片
4、手臂开合
文章图片
5、手臂背扣
文章图片
【直角女明星的迷人天鹅颈是怎么练的？5步练成少女背直角肩，建议收藏】.
训练需知：
??运动过程中不要伸脖子耸肩 ， 保持肩膀下沉
??练习时肩背挺直夹紧肩胛骨 ， 肩背会越来越薄
??运动后阔以用何浩明颈椎按摩仪敲打热敷背部放松才不会长成斜方肌~
.
经验分享：
不需要刻意节食 ， 伤身还容易反弹 ， 吃减脂餐或者餐前半小时喝杯代餐粉就可以啦~
养成伸懒腰的习惯~多伸懒腰阔以活动背后的肉肉防止囤肉哦~
经验总结扩展阅读
- 黑色人人都有的T，还可以怎么不一样？
- 女神还记得日本女神长泽雅美吗？近照老成像50岁的人，你敢信吗？
- 人体加速女人衰老快的七个主要原因，女人防止衰老最有效的方法？
- 什么小伙伴们、PLLA膜是什么、为什么那么多名媛是它的脑残粉～
- 植物三款网红“卸妆油”对比测评，谁才是卸妆界的天花板？
- 症状皮肤泛红怎么办？这“5种”极常见的皮肤泛红问题，解决办法在这
- 张雨绮盘点娱乐圈最爱做美甲的6位女明星
- 中分权志龙为何一直留刘海，看到他的中分发型就知道，脸小也成了缺点
- 要求戚薇拍戏太拼，为了变白脖子和胳膊全涂粉！却及不上沈梦辰的一半
- 化妆水 越敷越干？「3日湿敷法」的4个常见错误