60岁后，老得慢且外貌年轻的人，多数都有这些好习惯，你有几个？
前言
60岁 ， 是每个人的年龄分水岭 ， 如果说此时进入老年状态还为时过早 ， 因为有些人虽然已过60岁 ， 他看上去很年轻 ， 而且即使再过5年 ， 再去相遇 ， 发现他还是老样子 ， 一点儿都没有变老 。 而有一些人 ， 过了60岁 ， 看上去完全进入老年的状态 ， 也许是年轻的时候压力太大 ， 负担太重 ， 过度导致的 。
可见 ， 每一个人由于自己所经历的不同 ， 心态不同 ， 对待周围的人和事不同 ， 又或者自我调节度不同 ， 导致他们的身体和年纪都有很大的变化和差距 。
其实有研究发现 ， 人体衰老分为外部表现和内部表现 ， 顾名思义外部表现可 。 以理解为皱纹多少 ， 看上去沧桑与否 ， 精神是否饱满？而内部表现则体现在细胞的衰老上 。 外部表现和内部表现又是相辅相成的 。
所以一个人看上去年轻与否是综合素质的体现 ， 更是日复一日的自律 ， 他一定有长久坚持的好习惯 ， 那么你占了几个呢？
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第一:不内耗自己的身体
懂得给自己的心灵松绑 ， 懂得释放自己的压力和烦躁 ， 做一位平和幽默的老人 ， 为自己的生活加分 ， 给自己的心态做好调整 。
经过研究发现 ， 处于抑郁状态 ， 或者喜欢计较 ， 又或者内心多虑的老人 ， 就像有一块石头压在自己的心底 ， 难免愁眉苦脸 ， 眼神里透露着无精打采的光 。 这样的状态会让人的生理年龄会比同龄人老子好几岁 ， 如果长期以往下去 ， 难免就会让自己看起来非常的沧桑和显老 。
一个人已经过了60岁 ， 无论从事业上还是家庭上都已经稳定了大部分 ， 不需要计较那么多 ， 保持乐观平和的心态 ， 遇到事情不要消极对待 ， 冷静的看待 ， 看淡一些 ， 要自己的心态不老 ， 精神更饱满 ， 整天精神炯炯 ， 让自己看起来丝毫没有衰老感 。 做一个开心的人 ， 做一个风趣幽默的人 。
所谓的:“人生太多事 ， 最后都是‘贻笑大方 ， 倒不如趁早地放下 ， 笑一笑就过去了 ， 看淡一些 ， 少纠结 。 ”
好看的皮囊千篇一律 ， 有趣的灵魂万里挑一 ， 让自己成为世界上最有趣的人 ， 感染着自己 ， 感染周围的人 ， 做一个豁达开朗的人 。 不要让消极心态压垮自己的身体 ， 从而减速自己衰老 ， 让自己看上去更年轻 。
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第二:珍惜自己的身体
很多人 ， 即使过了60岁 ， 还是觉得自己的身体非常健康 ， 更觉得自己的身体没有什么大毛病 。 所以不懂得珍惜自己的身体 ， 也不懂得合理饮食 ， 更不懂得戒掉自己的一些日常生活和习惯 。
一个人想要延缓衰老 ， 首先要做的就是珍惜自己的身体 ， 只有拥有健康的身体 ， 才可以做自己想做的事儿 ， 过自己想过的生活 。 如果身体不健康 ， 看上去就是一个病态的老人 ， 哪怕穿金戴银 ， 哪怕金山银山 ， 哪怕豪宅豪车 ， 都是衰老的 ， 而且也不会有快乐的晚年生活 。
所以 ， 即使60岁之前没有日复一日的自律生活 ， 现在开始也不晚 。
不要养成抽烟的习惯 ， 很多过了60岁的人 ， 总喜欢在睡觉前抽烟 ， 喝酒 ， 也会在早晨起床前的第一件事儿就是抽一根烟 。 这些坏习惯董辉伤害自己的肺部 ， 所以及早戒烟是重中之重 ， 会对自己的身体有很多的好处 ， 及早戒酒更能让自己的身体处于良好的状态 。
也不要暴饮暴食 ， 多吃一些清淡的食物 。 人到了中老年时期 ， 人体的血脂 ， 血压的指标等开始异常 ， 尽量不要重油重盐 ， 重辛重辣 ， 适当地补充蔬菜和水果维生素 。 而且三餐一定要规律 ， 每餐也不要吃得太饱 ， 更要坚持早睡的习惯 ，
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