分离对任何人来说都是痛苦的 ， 是让人排斥的 ， 但是我们又没有办法阻止每一次的分离 ， 它又是不可避免的 。
对于成年期的分离焦虑 ， 大多都是来自婴幼儿时期和母亲的“分离”没有处理好的关系 。
因此 ， 这种无法接受分离的痛苦和一个人无法接受背叛 ， 对方不爱自己的怨恨是很相似的 。
所以 ， 如果不幸遭遇到了婚姻中的背叛 ， 想从这件事中实现成长 ， 摆脱痛苦 ， 就要勇敢面对分离 。
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四、
如果你正处于这种痛苦之中 ， 或许可能通过下面两个方面尝试着让自己学会分离 ， 从而更加理性地面对背叛 。
1、首先当你在被背叛折磨时 ， 要让自己主动地意识到 ， 自己正在用“婴儿时期”的心理认知应对背叛 。
前面我们也说到 ， 现在大部分成年人对分离的焦虑和恐惧都是来自婴幼儿时期和母亲“分离”的痛苦 ， 在成年之后如果再次遭遇分离这种心理认知会再次出现 。
所以在婚姻中遭遇到了背叛时 ， 也面临着分离的恐惧 ， 这会唤起你在婴幼儿时期面对分离的恐惧 ， 让你退到婴幼儿时期的状态去处理 。
而对于婴幼儿来说 ， 当面临分离时 ， 自己的解决方式就是哭闹 ， 这样母亲就不会选择离开 。
但这样在成年人当中行不通 ， 伴侣也不是母亲 ， 你也不是婴幼儿 ， 不会因为你的哭闹而终止背叛这件事情 ， 甚至他会想到是这个结果但还是做了 。
背叛你的伴侣并不会把你的感受放在第一位 ， 发生背叛这件事情之后更不会照顾你的感受 ， 而你需要自己找到解决问题的途径 ， 你要让自己意识到你正在用“婴儿时期”的心理认知看待你们的关系 。
背叛固然是错的 ， 但是你也要明白 ， 你不能过分地依赖对方 ， 你们是独立的个体 ， 他也不可能会像母亲一样照顾你的感受 ， 给你安全感 。
在婚姻当中必须要明白这个道理 ， 两个人都需要独立的空间和自由 ， 过分依赖只会给对方造成负担 ， 也会让自己在面对分离的时候无法接受 。
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2、让自己变得更加自信 ， 要让自己觉得自己一个人也可以生活得很好 ， 一个人也可以去解决问题 。
这种观念并不是让你和家庭和伴侣撇清关系 ， 而是让你在心理上更加成熟 ， 心理上的独立才会让自己变得更加自信 。
这是你需要改变的地方 ， 要在察觉到自己的“婴儿时期”心理之后 ， 就要给自己灌输这种观念 ， 让自己能更坦然面对分离 ， 不再恐惧分离 。
一方面 ， 你要找到自己的不足 ， 自己的不足会让你觉得很没有安全感 ， 如果自己的经济能力让你没有安全感 ， 那么就去努力提升工资 ， 这样在物质基础上也会增强一些安全感；
另一方面 ， 要学会自我实现 ， 让现在的自己做出改变 ， 改变对婚姻关系的看法 ， 对安全感的认知 ， 让自己有面对分离的勇气 。
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