参加时装周的刘诗诗仪态优雅高贵 ， 却被她那美轮美奂的天鹅颈惊艳到了！
说到气质 ， 可不是倾国倾城之貌 ， 也不是凹凸有致之形 ， 而是自身拥有的优雅高贵之仪态 ， 是美貌及身材所无法匹敌的 。 而仪态最为突出的表现就是肩颈及背部区域 ， 腰背挺拔、颈部流畅 ， 谓之仪态佳 ， 反之则气质塌 。
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有着芭蕾舞蹈功底的刘诗诗就像天鹅一般美轮美奂 ， 颈部线条流畅分明 ， 背部挺拔 ， 浑身散发出优雅高贵的气质 ， 不得不说娱乐圈内的气质标杆人物那是非刘诗诗莫属 。
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仪态佳则气质优 ， 想要练就优雅体态的美眉可多练练后弯体式 ， 在瑜伽中后弯体式有骆驼式（跪姿瑜伽）、鸽子式（坐姿瑜伽）、脊椎后弯式（站姿瑜伽）等 。
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今天跟大家一起来分享瑜伽脊椎后弯式 ， 可以有效增强脊椎韧性 ， 预防脊椎侧弯变形引发的驼背及高低肩等不良体态 ， 使得仪态变得高贵优雅 ， 提升气质 。
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体式功效：
C.拉伸腰背及腹部区域 ， 加强腰椎的锻炼 ， 消除多余脂肪 ， 提高代谢能力 ， 帮助排出毒素 ， 纤细腰身 。
习练要点：
A.站姿 ， 双腿保持并拢伸直 ， 保持双髋部平齐 ， 挺直腰背 ， 屈肘 ， 双手放于后背处 ， 指尖朝下 。
【脊椎时装周的刘诗诗仪态优雅高贵，但她那美轮美奂的天鹅颈更惊艳四方】想要仪态佳 ， 记得练后屈 ， 每天3分钟站姿脊椎后弯式 ， 舒展脊椎 ， 改善不良体态 ， 越练气质越佳！
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