营养膳食|女性在月经结束后，多吃3种食物，常喝3种水，或许有助于减肥
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夏天到了 ， 正是美少女们展现身材和魅力的时候 ， 但是有这样一种人 ， 躲在角落里面不敢出来 ， 因为她们体型有点大 ， 面积有点宽 ， 不敢把自己的身材显现出来 。
很多人为了身上少一点点肉 ， 用了很多方法 ， 但是效果甚微 ， 其实减肥也好 ， 塑身也罢 ， 除了要注意生活、饮食、作息习惯之外 ， 减肥的时间节点是非常重要的 。
女性每个月都会来一次月经 ， 虽然有点烦人 ， 但是女性月经的这几天 ， 也是排毒的好时期 ， 能够帮助身体排出垃圾和毒素 ， 是新陈代谢的一个非常好的时期 ， 女性的这几天需要好好的保养 ， 补充营养 ， 还要休息好 。 月经过后的一周却是减肥的黄金时期 ， 女性想要减肥的可以利用好这段时间 ， 来达到减肥、瘦身的目的 。
这是因为 ， 女性在月经走后的这一个星期内 ， 会分泌大量的雌激素 ， 从而可以促进新陈代谢 ， 可以更好地、更快地帮助身体分解脂肪 。 所以 ， 月经过后的七天可以说是给女性朋友减肥的“福利” ， 想要减肥的女性朋友们可以抓住这段时间 ， 让减肥变得也不再是件难事 。
这3种属于碱性食物 ， 女性朋友抓住月经后的一个星期多吃点 ， 体重或许悄悄降！
1、黄瓜
美女们都喜欢用黄瓜来美容减肥 ， 这源于黄瓜中的纤维素 ， 经常吃黄瓜还有一定的饱腹感 ， 减少主食的摄入 。 而且黄瓜中营养还非常丰富 ， 在帮助补充身体营养的同时 ， 还能美容、排毒、减肥 。
2、苦瓜
苦瓜是夏季的时令蔬菜 ， 味道有点苦 ， 导致很多人都不喜欢吃 ， 但是它却是减肥者的福气蔬菜 。 因为 ， 苦瓜中有一些物质可以抑制脂肪的积聚 ， 加速脂肪的燃烧 ， 促进减肥 。 所以想要减肥的美女们可以多吃点苦瓜 。
3、竹笋
竹笋是一种低热量 ， 低卡路里的蔬菜 ， 爱瘦的女性朋友们不要舍不得吃 ， 可以隔三岔五地炒一餐竹笋吃 ， 不担心发胖 ， 还能减肥瘦身 。
想减肥的美女们除了吃以上几种食物以外 ， 还可以多喝三种水 。
1、大麦茶
大麦是粗粮营养物质丰富 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 是一种非常健康的养生食物 。 现在很多人喜欢把大麦炒熟了泡水喝 ， 不仅味道好喝 ， 对于减肥也是非常有帮助的 。 经常喝大麦茶 ， 可以帮助身体消除体内多余的油脂 ， 还能促进消化 ， 消积食 ， 促进肠道蠕动 ， 帮助身体排出多余的毒素和垃圾 ， 从而达到减肥的效果 。
2、冬瓜荷叶泡水喝
冬瓜和荷叶是两种不同的蔬菜 ， 但是有着相同的作用 ， 都对减肥有着非常好的作用 。 冬瓜热量低 ， 可以促进体内排出多余的水分 ， 有利尿消肿的作用 ， 适合减肥者们食用 。 荷叶是一种碱性蔬菜 ， 含有荷叶碱 ， 可以促进脂肪的燃烧 ， 加速代谢 ， 也有利于减肥 。 所以 ， 想要减肥的人 ， 可以将晒干的冬瓜、荷叶一起泡水喝 。
3、蜂蜜水
蜂蜜是大自然给予的天然的养生佳品 ， 营养丰富 ， 可以帮助女性补充身体 。 而蜂蜜中的含有的脂肪酸 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助肠道排除毒素和垃圾 ， 对改善便秘也起到了很好的作用 。 所以 ， 女性朋友在月经后的这一个星期多喝点蜂蜜水 ， 可以帮助你更好地减肥 。
【营养膳食|女性在月经结束后，多吃3种食物，常喝3种水，或许有助于减肥】
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