人民日报：提升幸福感的18件小事，建议永久收藏( 二 )
将一生一世的细水长流 ， 浓缩在简单的一蔬一饭里 ， 才是最长情的告白 。
生活不是缺少美 ， 而是缺少发现美的眼睛 。
人生路上 ， 固然有很多沟沟坎坎 ， 但也不乏繁花似锦 。
河边的柳枝 ， 脚下的石头 ， 天边的夕阳……
美 ， 其实无处不在 。
记录下美好瞬间的同时 ， 也给生活增添色彩 。
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舛田光洋在《扫除力》中说：
“你的人生其实就像你自己的房间 。
如果你的房间脏乱不堪的话 ， 很遗憾地告诉你 ， 你的好运气都会溜走 。 ”
一个人的房间是否干净 ， 决定着他的人生态度 ， 隐藏着他的福气 。
杂乱无章的房间 ， 不仅带来负能量 ， 也让自己产生负面情绪 ， 影响身心 。
而窗明几净 ， 井然有序 ， 却会让人一见倾心 ， 倍感愉悦 。
扔掉不需要的东西 ， 舍弃多余的废物 ， 脱离对物品的执着 。
当你把房间收拾干净 ， 生活也会变得明亮、温馨 。
曾看过一句话：
“一个人最好的状态 ， 是每个晚上能心安理得地入睡 ， 每天早晨能精力充沛地醒来 。 ”
睡眠 ， 一件最普通的小事 ， 却成为很多年轻人最无法攻克的难题 。
因为压力大彻夜失眠 ， 因为熬夜玩手机不想睡觉 ， 因为加班无法保证充足睡眠……
身体也因长期消耗而被拖垮 。
俗话说：“药补不如食补 ， 食补不如睡补 。 ”
这是对生命的尊重 ， 是对健康的重视 ， 也是对自己负责 。
每天保证至少8小时的充足睡眠 ， 让大脑得到有效休息 ， 才能在人生路上 ， 让自己更有冲劲地往前走 。
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德克萨斯大学研究发现：睡前大约90分钟洗澡或泡澡 ， 能够比平时更快入睡10分钟 。
无论是运动过后 ， 还是满身疲惫 ， 都不妨选择在42°左右的水温里 ， 舒适地泡上一个热水澡 。
静静地躺在浴缸里 ， 轻抚按摩 ， 放空自己 。
淤积的不快、愤懑、悲伤 ， 仿佛都像满身的泥垢一般 ， 已经被荡涤一空 ， 身心也随之舒缓下来 。
洗去铅华和浮躁后 ， 我们才能返璞归真 ， 轻松上阵 。
哲学家叔本华说：
“我们承受所有不幸 ， 皆因我们无法独处 。 ”
不懂得独处的人 ， 或茫然 ， 或寂寞 ， 或无聊 ， 总是浑浑噩噩 ， 一事无成 。
相反 ， 懂得独处的人 ， 却会把狂欢关之门外 ， 高效利用这难得的孤寂时光 。
或手执书卷 ， 充盈心灵；或闭目养神 ， 丰盈灵魂 。
当一个人学会了独处 ， 就能听到内心的声音汩汩流淌 。
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“人这辈子 ， 最怕读懂一个人 ， 最怕听懂一首歌 。 ”
很多时候 ， 我们听的是旋律 ， 懂的是人生 。
不同的音乐 ， 带给我们不同的感受 ， 也在娓娓道来的歌词中 ， 体验不同的情感 。
随着音乐的不同 ， 给难过一个出口 ， 给难过一个空间 ， 将快乐分享 ， 让幸福传递 。
自己也在耳机传来的音乐声中 ， 慢慢洗净一身烦恼 ， 治愈所有悲伤 。
人生如棋 ， 错综复杂 。
一子错 ， 就有可能满盘皆输 。
想要让自己少走弯路 ， 就要懂得及时复盘 。
睡前给自己10分钟的时间 ， 以旁观者的角度 ， 回顾一天的生活 。
将每一个错误记录下来 ， 自我反省 ， 及时改进 。
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