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文：晴风
图：网络（若有侵权，请联系删除）
莫言在《食草家族》中写道：“人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌 。”
是啊！我们这一生中，有时候真正拖垮我们的不是什么大事情，而是我们的习惯 。
当我们习惯不够好的时候，生活自然就不会好起来，做什么都做不起来 。
但若是我们学会了停止内耗，以后的生活必然会越来越好 。
所以说，这一生中，你要学会停止内耗，当你学会了停止内耗，你的人生才会越来越好，而人民日报推荐了7个停止内耗的好习惯，推荐给你，希望对你有帮助 。
1、做事别拖延
现实中，很多人做事都是拖延的，不是今天拖明天就是明天拖后天，总是一拖再拖，最后没有什么结果 。
本来可以用心认真做完的事情，最后却草草地结束了 。
事情没做好，还让自己很匆忙，而这一切的根源，都是拖延惹的祸，若是我们不拖延，这样的事情就不会发现 。
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不知道你有没有这样的习惯，在忙碌的时候，总是心不在焉，不是看一会手机和别人聊天，就是翻看朋友圈，总是就是不能安静地工作，也不能快速地工作 。
本来充裕的时间，最后被自己拖没了，当我们这样做了以后，你会发现，你很多事情都做不好 。
所以我们首先要拥有的一个好习惯，就是做事的时候，别拖延，当你不拖延了以后，你会发现，效率会高出很多，而你的时间也会多出来很多 。
2、别说大话
我们这一生中，有很多人喜欢说大话，可是说了之后，又做不到，于是很痛苦 。
可是又控制不住自己的嘴，每天都在这种痛苦中 。
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当一个人喜欢说大话的时候，就是这样，总是把最近困在这种痛苦中，当时控制不住自己的嘴，然后说出来了，可是之后又做不到，就会难受，就会觉得丢脸 。
所以这一生中，一定要控制自己的嘴，管住自己的嘴，当我们管住了自己的嘴，就会发现，生活真的很好，人生也很好 。
因为你不用担心自己说错话，也不害怕以后会丢脸 。
3、别熬夜
有太多人，总是喜欢熬夜，熬夜玩手机，熬夜工作，熬夜做一些自己需要做的事情 。
其实现在熬夜是很多人经常做的事情，因为白天的时候，工作太忙了，完全没有属于自己的时间，于是在晚上的时候，就可以拥有属于自己的时间，想做什么就做什么，慢慢地就真的熬夜了 。
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长久地熬夜，对我们的身体影响很多，会让我们的身体变差，重要的是，时间久了，我们的精力就跟不上了，一旦我们的精力跟不上，那么对自己的伤害很大 。
所以，不管是什么时候，都不要去熬夜了，你要知道熬夜对你的身体影响很大，熬夜对你的伤害很大 。
4、别高估自己
有时候我们总喜欢高估自己的地位，不是高估自己在别人心中的地位，就是高估自己的能力，于是很多时候，我们都会陷入尴尬中 。
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