正是这个"懒"字给她蒙上了一层心理阴影 ， 使她在停顿时自我批判 。
一旦她明白了这一点 ， 她就开始面对问题 ， 正视它并改变它 。 后来 ， 当他休息的时候 ， 他不再自我批评 ， 而是更有效率地工作 。
一个总是自我批评的人不会感到满足 ， 所以他心中的匮乏感会一直压着他 ， 不可能做好事情 。 这样的生活根本不会有什么痛苦 。
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所以要减少自我批评 ， 不要总是责怪自己 。 每个人都不可避免地会犯错 ， 所以没有必要过于担心问题出在哪里 ， 下次注意避免 。
02责备他人
当你指责别人时 ， 你通常认为你是绝对正确的 ， 是对方做错了什么 ， 所以你完全有理由批评他们 。 然而 ， 情况真的是这样吗？
周凡在他的《当你开始爱自己时 ， 世界会来爱你》一书中写道："所有那些我们判断别人的真相 ， 实际上只是我们对自己的判断 。 "
更糟糕的是 ， 无论你认为自己有多正确 ， 当你开始指责别人时 ， 你的内在力量会被这些指责所夺走 ， 你会变得越来越不知所措和迷茫 。
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想一想你每次责备别人时 ， 是否真的伤害了他们？除了责备 ， 你就无能为力了吗？你想摆脱这种可怕的感觉 ， 但你的责备越多 ， 你发现你的心就越痛苦 。
所以周凡建议我们 ， 如果你能在事件发生时及时觉察到自己的情绪 ， 并能看到自己对该事件或人（包括自己）的判断 ， 并立即转变自己的信念 ， 放弃这种判断 ， 那么你会发现 ， 你的内心会更加稳定 ， 不容易被一些事件所困的不良情绪所影响 。
当然 ， 要做到这一点并不容易 ， 但如果你已经开始了第一步 ， 那么即使困难重重 ， 过程漫长 ， 你也会比以前的自己活得更快乐 ， 心理上更痛苦 。
因此 ， 正如周凡所说 ， 给自己一些耐心是非常重要的 。
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要知道 ， 你生活中的所有问题都源于不够爱自己 。
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