减重是开始 ， 维持是关键 。
减肥只是成功的一半 ， 真正的挑战应该是永远保持它 。 大多数遵循节食法的人在一年之后体重可能会反弹一半 ， 甚至更糟糕的是 ， 遵循节食法的人在3-5年后都会重获他们减掉的体重 。 这就是为什么专家们经常建议以缓慢而稳定的速度减肥 ， 大多数研究表明 ， 以缓慢而稳定的速度减肥的人更有可能长期保持下去 。
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