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林志颖在一首歌曲中唱道：
“不是每段恋曲 ， 都有美好回忆 。”
实话说 ， 不是每段感情都是一帆风顺 ， 总会遇到坎坷不断 ， 甚至很多时候与自己的预想大相径庭 ， 两个人并没有走到幸福的终点 ， 而是选择了分道扬镳 。
但是 ， 放下一个人 ， 绝非易事 。
毕竟 ， 曾经两个人相处那么久 ， 早就从陌生变成了熟悉 ， 也早就习惯了对方在自己生命中的存在 ， 如今面对分离 ， 只要回想起来 ， 内心总是会回忆起曾经的点点滴滴 。
放下一个人的痛苦 ， 还来自不知所措 。
自己既明白两个人无法重续前缘 ， 但是又无法说服自己当断即断 ， 只能让自己游离在纠结与痛苦之间 ， 感觉做什么都没有兴趣 ， 整日只剩下了唉声叹气 。
当自己忙碌起来 ， 或许可以暂时抽离折磨得痛苦 ， 但是一旦停下来 ， 整个人变得又开始思念对方 ， 且一发不可收拾 ， 又无能为力 。
我们天真以为通过拉黑与断联的方式 ， 就能将两个人的过去抹掉 ， 结果越发想要断绝关系 ， 越让自己的思念与纠结蔓延开来 ， 最终适得其反 。
其实 ， 真正想要放下一个人 ， 需要真正调节自己的内心 ， 让自己接受当下的现实 ， 通过一点点循序渐进的方式与过去告别 。
只有这样 ， 才能让自己真正从过去的感情中走出来 ， 不会因为一个错误的人而继续浪费生命 ， 也不会因为错误的感情继续折磨自己 。既然分开了 ， 不如好聚好散 ， 才是正解 。
所以 ， 想要放下一个人 ， 不是拉黑与断联 ， 这样去做才算聪明 。
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1 让自己做到：不打扰、不在乎
虽然两个人名义上分开了 ， 但是分离之痛会一直萦绕在心头挥之不去 ， 简单地采用不来往的方式看似失去了联系 ， 其实内心依然放不下 ， 这种做法并不是明智的 。
想要放下对方 ， 首先必须让自己做到：不打扰、不在乎 。
当两个人在一起很久的时候 ， 想要真正分开是一件难事 ， 最难的就是不打扰 。之前习惯了跟他分享太多的点点滴滴 ， 如今分开了 ， 总是会忍不住联系一下 ， 觉得应该不会有什么问题 。
其实 ， 此刻的你要清楚一件事 ， 那就是如今的你们已经没有了任何关系 ， 既然如此就不要再去打扰对方了 ， 如果这一次你仅仅发了一条信息 ， 那么下一次就会发两条信息 ， 想要放下一个人则会变成难上加难 ， 只有不去打扰对方 ， 才能慢慢让你戒掉内心的折磨 。
不在乎 ， 就是要清醒告诉自己 ， 从此以后不管你看到对方有任何风吹草动 ， 别第一时间赶紧关心 ， 而是深呼吸让自己冷静一下 ， 如果第一次做不到就简单打个招呼 ， 其他的无须多言；如果有下一次就让自己什么都不要说 。
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