足三里穴位于外膝眼下3寸 ， 用自己的掌心盖住自己的膝盖骨 ， 五指朝下 ， 中指尽处便是此穴 。
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足三里以艾条悬灸为好 ， 将仲圣正启心医道 「4.0温通专用艾条」的一端点燃 ， 对准足三里穴 ， 在距皮肤2～3厘米处固定 ， 进行温灸 ， 使局部有温热感而无灼痛 ， 每日灸1次 ， 每次10～15分钟 ， 以自身感到舒适为度 。
仲圣正启心医道 「4.0温通专用艾条」
仲圣正启心医道 「4.0温通专用艾条」 ， 火力柔和 ， 手感细腻 ， 有很好的温通气血、散寒止痛、化瘀消滞的功效 ， 可使调理功效倍增 。
另外 ， 也可以每天早晚按摩足三里穴 ， 即大拇指按压穴位 ， 并加以揉动 ， 直至局部有发热的感觉 ， 每次10～15分钟 。
【气血美容，一个穴位就够了！超强！（收藏）】当然 ， 对于穴位的刺激 ， 不要指望一两天出效果 。 一定要坚持 ， 坚持才有效果 。 老话说 ， 灸透足三里 ， 胜吃老母鸡 。 鸡汤得慢慢煲 ， 就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的 。 自己指压或者艾灸足三里也要坚持 ， 久火慢炖 。
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