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成年人最顶级的自律（深度好文）

不知道大家有没有听过“斯托克代尔悖论” 。
1965年 ， 美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘 ， 关押在战俘营 。
斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打 ， 直到8年后获释回国 。
而关在同一战俘营里的其他美国战俘 ， 大都比斯托克代尔身体状态好得多 ， 却很快就死了 。
美国学者吉姆前去采访他问道：“8年时间你有很多同伴不幸遇难 ， 为何你能熬过来？”
斯托克代尔说：
我之所以能活下来 ， 是因为我对未来没有太高的期待 ， 他们之所以会死去 ， 是因为他们对未来过分期待 。
他们总盼望圣诞节就可以被特赦 ， 可是圣诞节过后没能如愿；于是又想复活节可以 ， 结果还是没被释放 。
这样失望接着失望 ， 不久后便郁郁而终 。
“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理：
期待越大失望就会越大 。 一旦期待落空 ， 巨大的落差感 ， 会给你造成极大的心理伤害 。
降低对“一举成功”的期待
很多人总想做点大生意 ， 渴望一举成功 ， 于是看不起一些小事 ， 不愿意专注 。
总觉得那件事情技术含量不够、这个事情没什么壁垒、没什么创新、这个事情不可持续、这个事情已经有人做过了...
开口谈公司 ， 闭口讲发展；不是谈融资 ， 就是讲理念 。 听起来高大上 ， 实际上一事无成 。
迷茫就是大事干不了、小事不肯干；幻想就是不想做手边的事、只想做天边的事 。
其实 ， 任何一个行业、任何一个市场、任何一个需求 ， 任何一件小事 ， 做到极致 ， 都有成功的机会 ， “小事不做 ， 大事难成” ， 每一个成功的人 ， 都曾安静地干过小事 。
降低对“一举成功”的期待 ， 能让你沉下心来 ， 安静地从小事做起；能让你在遇到挫折时放平心态 ， 无惧重新出发 。
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降低对别人的期待
作家马德说：
“我慢慢明白了为什么我不快乐 ， 因为我总是期待一个结果 。 ”
看一本书期待它让我变得深刻 ， 跑一会儿步期待它让我瘦下来 ， 对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了 ， 我长舒一口气 ， 如果没有实现呢 ， 就自怨自艾 。
对任何人期待太高 ， 都是一场灾难：对爱人期待过高 ， 就容易放大对方的缺点 ， 忽略对方的付出；对父母期待过高 ， 老抱怨父母没给自己创造好条件 ， 不仅让父母伤心 ， 也让自己消极自卑；对孩子期待过高 ， 不仅孩子难受 ， 自己也会变得暴躁易怒；对朋友期待太高 ， 那么在这个社会上 ， 你就很难有几个真朋友了 。
可以对人有所期待 ， 但一定要把握一个度 。
爱人可能不完美 ， 却对你温柔体贴；
父母虽然能力不够 ， 却为你倾其所有；
孩子也许不够优秀 ， 但好在孝顺懂事；
别人不帮你是本分 ， 帮了你就要懂得感恩……
当你把期望降低 ， 则目之所及皆是美好 。 人生不易 ， 更要懂得知足常乐 。
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降低期待 ， 强大自己
人最聪明的活法无非是：减少依赖 ， 降低期待 ， 保持热爱 。 不要对未发生的事抱有过高期待 ， 那样只会让你因为一丁点不顺利就自怨自艾；不要对周围的人抱有过高期待 ， 因为别人没有义务要实现你的期待 ， 对别人期待太高 ， 本质上是对自身无能的逃避和推托 。

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