3. 自己看皮肤相关的书 ， 制订了护肤品排期表记录作息饮食和护肤品 。 我是后来看各种书了解到每个时间自己的身体状况、内分泌不一样才会长痘 。 所以做了表格 ， 找出具体的长痘原因 。 这是今年3月的 。 ▼
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*注：本图产品仅为分享人个人经验 ， 不作任何推荐
4. 少喝或不喝牛奶 。 甜食和奶制品都会让我长痘 ， 牛奶更明显 ， 因为我对乳清蛋白反应比较大 ， 很容易引发痘痘 。 之前看医生说能不吃乳制品就尽量不吃 。
Q：觉得改善最大的方法是什么？
少喝牛奶+制定护肤品排期表 。 这个是见效最快 ， 也没什么不良反应的 。
Q：有什么战痘心得？
日常习惯很重要！最根本的还是饮食和休息 ， 我每次爆痘都跟这两个有关系 ， 调整了它们很多时候痘痘就缓和很多了 。
爆痘时也不要突然换护肤品 ， 这时皮肤本身就比较敏感 ， 换护肤品可能会更不适应 ， 更加爆痘的 。 我有一年秋天就是换季 ， 试用太多了 ， 皮肤完全调节不过来 。 ▼
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???一段话简介：
战痘9年 ， 水土不服+季节变换都会长痘
因为挤痘引发感染 ， 爆痘更严重
集中在两颊和下颌区域
Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？
到现在快9年 。 爆痘的主要原因有两个 ， 一是水土不服 ， 我两次爆痘高峰分别是大一去北京读书还有来广州工作的转换期 。
第二个大原因是我特别容易挤痘痘 ， 越长越挤 ， 越挤越长 。 2020年我记得爆发大面积痘痘 ， 在下颌 ， 就是因为还没长熟的痘痘就被我心急地挤掉 ， 导致周围感染......
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【因为“战痘”10多年，试错无数次，才总结了这些心得】左图：因为挤痘留了很多痘印 右图：之前在大理 ， 早上起来素颜
*均为苹果前置镜头原图直出
Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？
1. 大学最开始是喝中药 ， 主要是祛湿的方子 ， 前后喝过两轮 ， 好了一段时间又长了 。
2. 后来刷过酸 ， 用过排毒面膜（那种很刺激的 ， 据说是可以把皮肤里的毒素排出来） ， 还有一段时间疯狂迷恋去角质产品 ， 因为听说长痘是角质层堆积 ， 并没有真的好转 ， 而且因为去角质后又给皮肤涂很多东西补充“营养” ， 反而闷出痘......
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肯豆也曾经因为治痘迷恋各种护肤产品
3. 做了祛痘微针 ， 一共做过4次 。 我是在最严重的的一次去做的 ， 当时效果很明显 ， 后来做的几次就效果递减了 ， 而且不同机构的微针、不同人操作出来的效果都不一样 ， 要找专业的医美机构来做（我中间做的两次其实就不太好 ， 白花钱了） 。
4. 换护肤品 。 主要是精简流程 ， 以前爱用超级多的护肤品 ， 护肤一次要一小时 ， 现在就主要精简为调理水/精华+保湿力好但又不油腻的面霜 ， 反而皮肤变稳定了 。
Q：觉得改善最大的方法是什么？
可能是做微针吧 。 因为我是看到痘痘很焦虑的人 ， 很容易手贱去挤 ， 好几次因为我挤了导致爆痘还留了大量痘印 ， 所以做医美是最快能看到皮肤有明显改善的办法 ， 我就不容易去人为加重痘痘 。
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