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Q：有什么战痘心得？
不要急不要急 ， 我反思自己的长痘史 ， 几乎每次都是因为焦虑着急 ， 想快速解决 ， 就做很多“加速”的动作 ， 比如挤痘痘、用酸逼出痘之类 。
上次听家弘老师（他治疗过很多长痘痘的人嘛 ， 我就专门留意他讲的治痘相关内容）说 ， 治痘很重要的是调整心理预期 ， 成熟的痘痘要给2-3天 ， 红肿的痘可能至少7-10天 ， 后来我会有意识不去照镜子、暗示自己痘痘还没成熟 ， 不要着急 ， 相对控制住了情况 。
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???? 初一
???一段话简介：
战痘3年 ， 最开始是姨妈期痘 ，
后来是不合适的护肤方式导致痘痘爆发
觉得健康精简的护肤起效最快、最持久
Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？
3年 。 一开始是姨妈期激素分泌旺盛 ， 后来是自己刷早C晚A不耐受、产品选择也不太对 ， 引起一波痘痘爆发 ， 满脸都是 。
Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？
1. 有意识地控糖 ， 不喝脱脂牛奶 。 因为之前看医生 ， 说脱脂牛奶甚至比全脂牛奶更容易致痘 ， 所以我治痘那段时间是基本不喝脱脂牛奶的 ， 要喝也是全脂 ， 大概一周1-2次 ， 1次250ml的样子 。 稳定了之后 ， 现在全脂牛奶每天250ml 。 现在我基本就是姨妈期长一两颗红肿痘 ， 好得也快 ， 属于可控范围 。
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2. 定期照红蓝光仪 ， 治疗炎症痘痘 。 它对那种硬的、很久不发出来的痘痘还是挺有效 ， 照2天就消炎很多 。
3. 精简护肤 ， 修护为主 。 我觉得痘痘皮也是另一种的敏感皮 ， 容易有皮肤炎症 ， 所以虽然我不是敏感皮 ， 产品也尽量选择舒敏修护的 ， 也会加专门的祛痘产品点涂痘痘+含烟酰胺的产品去痘印 。
Q：觉得改善最大的方法是什么？
饮食和护肤 ， 坚持了一个月就好转很多 。
护肤相对更直观 。 饮食虽然影响激素和出油 ， 但是健康精简的护肤可以很大程度上减少出油状态 ， 见效比较快 。
Q：有什么战痘心得？
告诉自己保持愉悦的心情 ， 好好吃饭 ， 好好护肤 ， 都会好的 。 ▼
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（为了控制痘痘 ， 初一开始自己做饭清淡饮食）
不要自我厌弃（因为长痘很容易觉得自己脸脏） ， 试试把注意力放在其他地方 ， 比如好好整理周围生活的环境（打扫房间、弄香薰） ， 做让自己“生活上”更舒服的事情~
???? 戴比
???一段话简介：
战痘1年 ， 健身加速激素分泌爆痘 ，
通过护肤和防晒逐渐缓和
这次还请了一位男同学戴比来分享 ， 他是我们编辑小妞66的男朋友 ， 他因为突然开始健身爆痘过一年 ， 来听听看他的经验 。
Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？
大概是1年 ， 本来没有的 ， 但现在回想下大概是因为那段时间开始健身 ， 雄性激素分泌突然变旺盛 ， 加上我爱吃油炸食物 ， 就长得比较厉害 。
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